گرم كردن محيط خانه

گرم كردن محيط خانه يكي از مشكلات خانواده هاست ولي با
به كاربستن توصيه هاي زير مي توانيد اين مشكل را حل كنيد:
چند توصيه
1- تمام پنجره ها را كاملاً ببنديد و قفل كنيد ولي در طول روز، زماني كه دماي خارج بيشتر از داخل است آنها را باز نمائيد.
2- تمام منافذ پنجره ها را مسدود كنيد. براي اين كار مي توانيد از پلاستيك يا يك حوله استفاده نمائيد.
3-درجلوي پنجره هايي كه نورگير هستند كركره هاي عمودي آويزان كنيد.
اين كار باعث مي شود هواي سرد بيرون بماند و هواي داخل خانه گرم شود.
شما در ضمن مي توانيد منافذ پنجره هاي خود را با ورقه هاي پلاستيكي بپوشانيد.
4- درها را قفل كنيد. اطراف چارچوب در و زير آن را بپوشانيد، براي اين كار يك حوله به كار ببريد.
5- از اتاق هاي كوچكتر استفاده كنيد. به عنوان مثال اگر اتاق خواب شما از اتاق نشيمن كوچكتر است جاي آنها را عوض كنيد.
6- دراتاق هايي كه از آنها استفاده نمي شود را ببنديد. اين كار، سد ديگري ميان شما و هواي سرد بيرون ايجاد مي كند و در ضمن به كاهش جريان هوا و در نتيجه حفظ بهتر گرماي آن منجر مي شود. از درستي كار هيترها مطمئن شويد. يادتان باشد هواي سرد به اتاق هاي گرم برمي گردد و بنابر اين مي تواند به آساني جريان يابد.
7- پرده ها را بكشيد. پرده هاي سنگين مانع از خروج هواي داخل خواهند شد. فقط در هواي آفتابي پرده ها را كنار بكشيد.
8- بر روي كف اتاق حتما يك فرش يا گليم پهن كنيد.
9-زير زمين را عايق كاري كنيد.
10- ورزش كردن را از ياد نبريد. 20 دقيقه ورزش شما را گرم كرده و گرماي بدنتان را حفظ مي كند. يادتان باشد بدن سالم معمولاً در برابر سرما مقاومت بيشتري دارد.
11- لباس گرم بپوشيد. درهنگام سرما، يك كلاه، دوست شماره يك شما محسوب مي شود! بخش قابل توجهي از گرماي بدن را طريق سر از دست مي رود، بنابر اين گرم نگه داشتن آن اهميت زيادي دارد.لباس هاي يقه اسكي مي تواند بسيار موثر باشد. چند لباس پشمي يا كتاني بر روي هم بپوشيد. كت زمستاني خود را برتن نكنيد. درغير اين صورت در بيرون از خانه چيزي براي پوشيدن نخواهيد داشت! وقتي درخانه نشسته ايد يك پتو بر روي دوش خود بيندازيد.
12- اگر همچنان درپاهاي خود احساس سرما مي كنيد يك جفت جوراب ضخيم و تيره بپوشيد. در صورت لزوم از جوراب هاي بيشتري استفاده كنيد.
13- بخار، ميزان رطوبت را در خانه شما افزايش مي دهد، زيرا هوا را متراكم تر مي كند. گرم كردن هواي نمناك نياز به انرژي بيشتري دارد.
بيش از حد لزوم به آشپزخانه نپردازيد. اين كار رطوبت خانه را بيشتر مي كند. به جاي اين كار براي گرم كردن آشپزخانه و خشك كردن هوا، شيريني يا كلوچه بپزيد. با اين كار شما با يك تير دو نشان مي زنيد: هم آشپزخانه شما گرم تر مي شود و هم شيريني هاي خوشمزه خانگي خواهيد داشت!
14- آشاميدني هاي گرم بنوشيد. بهتر است براي خودتان يك فنجان چاي گرم درست كنيد و يك كاسه سوپ گرم نيز بخوريد.
15- چند شمع روشن كنيد. شمع گرماي زيادي ايجاد مي كند ولي حواستان باشد كه آن را كجا مي گذاريد. با كمي تلاش مي توانيد شمع هاي ارزان قيمت پيدا كنيد!
16- بر فعاليت خود بيفزائيد. حركت كردن، بدن را گرم مي كند. با فعاليت بيشتر، خون، بهتر جريان مي يابد و انگشتان دست و پاي شما گرم مي شود.
17- بايد علت ايجاد چنين شرايطي را پيدا كنيد. اگر خانه شما به علت كمبود انرژي، سرد است توصيه هاي فوق مي تواند موثر باشد ولي اگر پول كافي براي گرم كردن خانه خود نداريد بايد براي فراهم كردن آن تلاش كنيد.
به آسايش خود اهميت دهيد و به دنبال حل مشكلات باشيد.
شما نبايد درسرما بمانيد!
18- تا آنجا كه امكان دارد اجازه دهيد آفتاب به خانه شما راه يابد.
بر روي ديوارهايي كه در معرض تابش آفتاب قرار دارند چيزي تكيه ندهيد.
19- به جاي گرم كردن كل اتاق يا خانه، بر روي تشك هاي گرم بنشينيد.
20- از حوله اي استفاده كنيد كه مثل لباس مي پوشند. اين حوله همانند يك پتوي كركي آستين دار است و بسيار گرم و راحت مي باشد و شما حتي مي توانيد درموقع خواب نيز آن را بپوشيد!
21- به كتابخانه، اماكن عمومي و منازل دوستان خود زياد سرد بزنيد.
آذرشايان

با دعا كردن به جنگ مشكلات برويد

در زوج هايي كه براي يكديگر دعا مي كنند بخشش، محبت، عشق و ايثار بيشتري ديده مي شود و آنها در مواجهه با مشكلات بهتر عمل مي كنند ولي يادتان باشد تنها پس از رسيدن به بن بست به دعا كردن متوسل نشويد در غير اين صورت لذت يك رابطه گرم و دوست داشتني را نخواهيد چشيد و زماني تأثيرات مثبت دعا كردن بيشتر نمود پيدا مي كند كه به طور منظم به اين كار مبادرت كنيم.
تحقيقات روانشناسانه
اخيراً يكي از محققان درمورد تأثيرات دعا برروي رابطه زناشويي تحقيق كرده است. وي و همكارانش از گروهي از افرادي كه در اين تحقيق شركت داشتند، خواستند براي شريك زندگي خود دعا كنند. در ضمن نظرات ساير شركت كنندگان درمورد همسران شان نيز برروي نوار ضبط شد. محققان متوجه شدند كساني كه براي همسر خود دعا مي كنند كمتر از سايرين افكار و احساسات كينه جويانه دارند و از آمادگي بيشتري براي بخشيدن ديگران برخوردار هستند.
چگونگي تأثير دعا
زوج ها غالباً به اهداف مشترك اعتقاد دارند ولي وقتي با مشكلات زناشويي مواجه مي شوند از همسر خود مي رنجند و به فكر مجازات او مي افتند!
در نتيجه توجه به «ما»، به توجه به «من» تبديل مي شود و رها شدن از اين وضعيت كار دشواري است.
دعا كردن براي همسر باعث مي شود شخص ديگري به جز خودتان در كانون توجه شما قرار گيرد و كدورت ها رنگ ببازد. اين كار مي تواند نحوه برخورد شما را با مشكلات تغيير دهد و موجب شود رابطه روحاني تري با همسرتان شكل دهيد، البته با تغيير دادن خودتان نه تغيير دادن او.
انرژي روحاني
دعا كردن نوعي انرژي روحاني توليد مي كند. اين انرژي به طور طبيعي در تمام انسان ها وجود دارد ولي در اثر احساسات ناخوشايند، دردهاي علاج نيافته و افكار منفي قدرت خود را از دست مي دهد. با دعا كردن، اين انرژي شفابخش ما را در خود احاطه كرده و در ذهن و جسم ما توازن برقرار مي كند.
هرچقدر اين توازن بيشتر باشد ما نسبت به اطرافيان خود بيشتر احساس محبت و گذشت مي كنيم. اين احساسات نه تنها به ما كمك مي كند بر مشكلات زناشويي فائق آئيم بلكه علاقه ما به اطرافيان- مثل همكاران، همسايه ها، فروشندگان و بچه ها- را افزايش مي دهد.
دعا كردن ضرورتاً مانع از بروز مشكلات مختلف زناشويي نمي شود. حتي خوشبخت ترين زوج ها نيز گاهي از يكديگر مي رنجند و با مشكلات بزرگي روبرو مي شوند. اما يادتان باشد دعا كردن به شما توانايي مي دهد تغييراتي را كه مي خواهيد در زندگي خودتان شاهد آن باشيد ايجاد كنيد و اين، حتي بهتر از توانايي تغيير شرايط بيروني است.

شيردادن شبانه باعث پوسيدگي دندان كودكان مي شود

درصد بالايي از پوسيدگي دنداني كودكان به علت شيردادن در هنگام شب اتفاق مي افتد چرا كه شير معمولا درمحيط دهان باقي مي ماند و موجب پوسيده شدن دندان ها مي شود.
اين مسئله جديدي نيست. كودكان در شب و هنگام خوابيدن از سينه مادر يا شيشه شيربا حالت مداوم و منقطع شير مي خورند و با توجه به اينكه فعاليت دهان و حركات عضلات دهان محدود مي شود عملا بخشي از شير در محيط دهان باقي مي ماند.
براي بچه هاي شيرخواري كه دندان هاي شيري درمحيط دندان دارند تجمع شير و باقي ماندن شير براي مدت طولاني مي تواند باعث ايجاد محيط مناسب براي تخريب و شروع تشكيل حفره پوسيدگي دنداني باشد. اين مسئله وقتي كه محتواي شير را والدين با مواد شيرين مخلوط مي كنند تشديد مي شود و متاسفانه تا زماني كه دندان ها تخريب نشوند والدين متوجه نمي شوند.
توصيه مي شود اگر كودك وابسته است كه شير را در شب مصرف كند همزمان شيشه آب تميز يا آب مقطر در اختيارش قرار دهد تا حداقل يكبار مكيدن را انجام دهد و مقداري از غلظت محيط دهان را بكاهد.
والدين مي توانند شست و شوي دهان راطي شب و صبح انجام دهند و به خصوص سعي كنند در بيداري كودك را سير كنند تا مجبور نشوند در شب به دفعات بيدار شوند و به اوشير بدهند.

جاي خالي سبزي در سفره

مصرف سبزي ها در سلامت تن، بدن و عملكرد مغز و اعصاب تاثيرگذار ي مثبت دارند.
سبزي ها در سلامت تن، بدن، عملكرد مغز و اعصاب تاثيرگذار هستند و طبق توصيه 500 تا 700 گرم يا 5 تا 7 واحد در روز به صورت خام يا پخته بايد مصرف شود.سبزي هايي مانند اسفناج، ريحان، نعناع، كاهو، گل كلم، پياز، چغندر، زنجبيل تازه، هويج، كرفس و شلغم اثر مؤثر و ويژه اي بر توان يادگيري و بالا بردن روحيه افراد دارد.
مغزها و دانه ها به جاي چيپس، پفك و سيب زميني سرخ كرده در ميان وعده مصرف شود و تخمه، پسته، فندق، بادام، گردو، تخم كتان، شاهدانه، كنجد حاوي مواد مغذي بسيار مفيدي مانند روي، آهن، سلنيوم، پتاسيم، منيزيم، مس، برم، انرژي، پروتئين و اسيدهاي چرب است و توان جسم، قدرت فكر و انديشه را بالا مي برد.
انواع شيريني، كيك، آب نبات، نوشابه يا آبميوه هاي شيرين شده، قهوه، كاكائو، سطح گلوكز خون را افزايش داده و موجب تحريك و ترشح بيشتر انسولين مي شود.
با سرازير شدن انسولين به جريان خون سرعت انتقال گلوكز به درون سلول ها بيشتر مي شود و باعث افت سطح قند خون مي شود. اين مسئله كاهش فشار خون را به همراه دارد و فرد را دچار خواب آلودگي، كم طاقتي، بي حوصلگي، ولع بيشتر به خوردن موادقندي مي كند. اين موضوع نه تنها باعث كاهش يادگيري مي شود بلكه زمينه چاقي و افزايش وزن را در فرد ايجاد مي كند.

تاثيرات منفي كارتون هاي خشن

برخي از آموزگاران نگران تقليد دانش آموزان خود از رفتار خشن شخصيت هاي كارتوني هستند. در بيشتر كارتون ها خشونت فراواني به چشم مي خورد. درست است كه در تمام كارتون ها سرانجام شخصيت هاي مثبت برنده مي شوند ولي آنها غالبا با اعمال خشونت به هدف خود مي رسند. نظر شما در اين مورد چيست؟ در حال حاضر بسياري از والدين احساس نگراني مي كنند و اعتقاد دارند اين كارتون ها، كودكان را موجوداتي خشن، فريبكار و متمرد بار مي آورند. ولي آيا واقعا كارتون هاي خشن مضر هستند؟
كارشناسان اعتقاد دارند با توجه به اينكه كودكان با شخصيت هاي كارتوني همزاد پنداري مي كنند بايد در محتواي اين برنامه ها دقت كرد.
درست است كه كارتون ها فضايي تخيلي را به نمايش مي گذارند ولي آيا بايد خطر را دست كم گرفت؟ بسياري از كودكاني كه حريصانه به تماشاي كارتون مي نشينند اين كار را براي سرگرمي انجام مي دهند. كارتون ها سرگرم كننده هستند ولي آيا مي توان انتظار بيشتري از آنها داشت؟ بله، در واقع به اين علت كه كارتون ها تاثيرات ديرپايي برجاي مي گذارند.
در غالب كارتون ها، هيولاها، اشباح و حيوانات وحشي حضور دارند، همان موجوداتي كه در كابوس هاي كودكان ديده مي شوند.
محيطي كه كودكان در آن كارتون مي بينند در ميزان تاثيرات منفي نقش دارد. بنابراين در صورتي كه نظارتي از سوي بزرگترها صورت نگيرد اين تاثيرات بيشتر است.
كودكان پيش دبستاني با رغبت فراوان از شخصيت هاي كارتوني تقليد مي كنند و كودكان 6-5 ساله نيز روحيه تهاجمي از خود نشان مي دهند.
برنامه سازها بر اين باورند كه احتمالا در يك دوره زماني تماشاي برنامه هاي خشن اثرات منفي بر افراد- به خصوص كودكان- مي گذارد و حساسيت آنها را نسبت به خشونت كاهش مي دهد.
در حال حاضر برخي از شخصيت هاي كارتوني جاي والدين را گرفته اند اما استانداردها تغيير كرده و اكنون والدين به محتواي كارتون ها اهميت زيادي مي دهند.
خانم «الف» مي گويد: «من پسري پنج ساله دارم. وقتي به دنبال او به مدرسه رفتم، ديدم بچه ها در حياط به تقليد از شخصيت هاي كارتوني به يكديگر لگد مي زنند!»
خطرات پنهان
امروزه تصاوير شخصيت هاي كارتوني بر روي وسايل مختلف و تي شرت ها نقش بسته و اين مساله نشان دهنده تاثير زيادي است كه بر روي كودكان مي گذارد، هر چند برخي بر اين عقيده اند كه اين تاثيرات كوتاه مدت است. حتي اگر چنين سرگرمي هايي دوام نداشته باشد اثرات برخي از كارتون ها پابرجا هستند. بنابراين بايد از خود بپرسند آيا ديدن چنين كارتون هايي به اين مفهوم است كه آن ها را تاييد مي كنيد؟ نظرتان راجع به صحنه هاي آزار حيوانات چيست؟ شايد بگوييد اين كارتون ها واقعي نيستند ولي آيا مي دانيد كه فناوري تهيه كارتون چه پيشرفتي كرده است؟ با اين فناوري كارتون ها بسيار واقعي به نظر مي رسند به طوري كه نمي توان ميان آنها و واقعيت تمايزي قائل شد.
در ضمن نبايد الگوي رفتاري كه اين كارتون هاي مدرن به نسل بعدي ارائه مي دهند ناديده گرفت. دراين كارتون ها افراد خانواده رفتار نامناسبي با يكديگر دارند.
والدين گرامي! شما حق داريد نگران فرزندانتان باشيد ولي چه بايد كرد؟
فاصله گرفتن از خشونت
بايد فوايد و مضرات سرگرمي ها را در نظر بگيريد. برخي از والدين براي حفظ سعادت خانواده تصميم گرفته اند از تلويزيون استفاده نكنند و گروهي نيز به كودكان خود ياد مي دهند به سبك و سنگين كردن محتويات برنامه ها بپردازند. هر چقدر يك كودك- يا حتي يك بزرگسال- برنامه هاي تلويزيوني را بهتر تجزيه و تحليل كند بهتر مي تواند از عواقب منفي رسانه ها دور باشد. بدون ترديد والدين مي توانند بيشترين كمك را در اين زمينه به فرزندان خود بكنند.
اخيرا مطالعاتي در مورد دو روش مختلف انجام شده است. محور يكي از روش ها، توضيح دادن و سپردن تصميم گيري به كودكان مي باشد و روش ديگر بر مجازات و تهديد استوار است.
نتايج چه چيزي را نشان مي دهند؟
كودكاني كه والدين آنها از روش مجازات استفاده مي كنند علاقه زيادي به برنامه هاي جامعه ستيز تلويزيوني دارند در حالي كه كودكاني كه مادرانشان روش توضيح دادن را انتخاب كرده اند كمترين تاثير منفي را از اين گونه برنامه ها مي گيرند.
بنابراين والدين شايسته علت نامناسب بودن برخي از برنامه ها را به كودكان خود توضيح مي دهند. اما يادتان باشد كودكان ذاتا به تقليد علاقه زيادي دارند و اين مساله، مسئوليت سنگيني بر دوش والدين مي گذارد تا از مشاهده صحنه هاي خشونت آميز خودداري كنند. اگر شما چنين برنامه هايي را ببينيد كودكانتان نيز ديدن آنها را كار اشتباهي نمي دانند. شايد بپرسيد: «پس من چگونه فرزندم را سرگرم كنم؟»
چرا زندگي واقعي حيوانات را به او نشان نمي دهيد؟ آيا در نزديكي خانه شما يك پارك وجود دارد؟ اگر جوابتان منفي است مي توانيد به همراه فرزندتان فيلم هايي راجع به حيات وحش را در خانه ببينيد. متاسفانه هيچ كدام از ما نمي توانيم از خشونت دنياي اطراف خود بگريزيم ولي، چه جوان باشيم و چه پير، مي توانيم عاقلانه از مشاهده صحنه هاي خشونت آميز خودداري كنيم.

نفخ شكم خبر از سوءجذب غذا مي دهد

يكي از علائم سوء جذب غذا نفخ شكم است كه فرد با احساس پري در شكم و برجستگي و آروغ زدن و باد گلو به پزشك مراجعه مي كند كه علت آن بيشتر به دليل اختلالات حركتي روده است.
ترشح نشدن مناسب آنزيم هاي دستگاه گوارش مي تواند منجر به اين عارضه شود. بيمار براي جلوگيري از اين عارضه بايد از غذاهاي نفاخ مانند حبوبات پرهيز كند و اگر به تركيباتي مانند شير حساسيت دارد بايد به پزشك مراجعه كند چرا كه امكان دارد به اختلال در جذب لاكتوز دچار شده باشد كه اين بيماران مبتلا به اسهال و نفخ شكم مي شوند.
گاهي اوقات نفخ علائم بيماري مزمن ديگري مانند كوليت، سرطان روده و اختلالات عصبي نيز مي تواند باشد.
رژيم غذايي و مصرف داروهايي كه موجب كاهش نفخ شكم مي شود مي تواند به درمان اين عارضه كمك كند همچنين ورزش مي تواند با افزايش حركات روده موجب دفع سريع تر باد و نفخ شكم شود.

چگونه بفهميم كم خوني داريم؟

1- به پوست خود دقت كنيد. آيا پوستتان رنگ پريده است؟
در حالت كم خوني، حتي اگر رنگ پوستتان معمولي باشد، ولي لب هاي شما، كمرنگ تر از حد طبيعي است و پوست شما بي حال و خسته (شل) مي باشد.
2- آيا هميشه احساس خستگي و بي حالي مي كنيد؟
اين ها از علائم شايع كم خوني است.
3- آيا سردردهاي پي درپي داريد؟ و يا اشتهايي براي غذا خوردن نداريد؟
اين ها از علائم اوليه كم خوني هستند.
4- آيا مبتلا به يبوست شده ايد؟
اين هم يكي از علائم اوليه كم خوني است و بدون هيچ تغييري در عادات غذايي به وجود مي آيد (يعني مثلا بدون كاهش مصرف ميوه و سبزي، دچار يبوست مي شويد).
تنها راه تشخيص كم خوني، دادن آزمايش خون است.
5- آيا تمركز فكري براي شما سخت شده است؟
اين مسئله روي كار شما يا انجام تكاليف درسي شما تأثيرگذار است.
6- آيا دوست داريد مواد عجيب و غريب را كه خوراكي نيستند، بخوريد؟ (مثل خاك يا كاغذ)
چنين حالتي، «پيكا» نام دارد.
7- به حالات روحي و رواني خود دقت كنيد.
كم خوني مي تواند باعث احساس افسردگي شود.
8- آيا احساس تنگي نفس داريد؟
گلبول هاي قرمز خون، بخش حياتي فرآيند تنفس را تشكيل مي دهند و اين علامت در كم خوني متوسط تا شديد بروز مي كند.
9- آيا احساس مي كنيد انگشتان دست و پاي شما هميشه سرد هستند؟
اين حالت به دليل كاهش جريان خون در انگشتان دست و پا، در اثر كم خوني اتفاق مي افتد.
10- آيا احساس ضعف يا سرگيجه داريد؟
در كم خوني شديد، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زيادي داريد و يا هنگام بلند شدن از جايتان، احساس سرگيجه مي كنيد.
هشدارها:
- اگر به طور ناگهاني، زخم هايي روي زبان يا دهانتان پيدا شد، يا اگر خانم هستيد و يك مرتبه دچار قطع قاعدگي شديد، نشان مي دهد دچار كم خوني هستيد.
- اگر بيشتر اوقات غذاهاي فرآيند شده و آماده بخوريد، يا بعضي وعده هاي غذايي (مثل صبحانه) را از برنامه غذايي تان حذف كنيد، يا ريزه خواري داشته باشيد، يا از همه گروه هاي غذايي استفاده نكنيد، ممكن است آهن و ساير مواد مغذي را به مقدار كافي دريافت نكنيد. در اين صورت، اگر علائم ذكر شده در بالا را داشتيد، احتمالا دچار كم خوني هستيد.
- كم خوني مي تواند در اثر مشكلات پزشكي اصولي و دريافت يا جذب ناكافي آهن در بدن به وجود آيد. تنها راه تشخيص كم خوني، دادن آزمايش خون است. اگر فكر مي كنيد دچار كم خوني هستيد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد.
- اگر نسبت به كم خوني خود شك داريد، هرگز مقادير بالاي مكمل هاي آهن را مصرف نكنيد، زيرا دريافت مقادير زياد آهن، مسموميت زاست و عوارض بدي دارد.
- براي تشخيص قطعي كم خوني بايد به پزشك مراجعه كنيد و خودتان براساس علائم بالا نمي توانيد بگوييد حتماً دچار كم خوني هستيد، زيرا علائم كم خوني مي تواند مشابه علائم ساير بيماري ها باشد و كمبود آهن به تنهايي، علت بروز كم خوني نيست.
- اگر علائم بالا در شما ادامه داشت، يا دچار يك مشكل خاص پزشكي هستيد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد. اطلاعاتي كه در اين مقاله براي شما ارائه شده، نمي تواند جايگزين توصيه ها يا درمان تخصصي پزشكي شود.

حضور مردان در كنار فرزندان آنان را شاد مي كند

مرداني كه زمان بيش تري را به انجام كارهاي خانه مي پردازند شادترند، استرس كم تري دارند و كم تر به افسردگي دچار مي شوند.
دانشمندان با انجام مطالعات گسترده اي متوجه شدند زماني كه پدرها در انجام كارهاي خانه مي كنند و وقت بيش تري را با همسر و فرزندان خود سپري مي كنند شادترند و از زندگي رضايت بيش تري دارند.
محققان متوجه شدند بهترين روش براي كاهش استرس يك پدر اين است كه بخشي از كارهاي خانه را به عهده بگيرد و در اين مورد با همسرش همكاري كند. كارهاي ساده اي مانند اتو كشيدن لباس ها، درست كردن صبحانه و كمك به كودكان در انجام تكاليف مدرسه همه مي توانند تاثير شگرفي روي روحيه مردان داشته باشد. محققان اميدوارند اين تحقيقات كه از آن به عنوان «تعادل كار و زندگي» ياد مي شود بتواند كارفرمايان را متقاعد كنند تا سياست هاي خود را در محيط كار تغيير دهند. به اين ترتيب شايد مردان فرصت بيش تري داشته باشند تا بتوانند تعادل بين كار و زندگي را برقرار كنند و زمان بيش تري را در كنار اعضاي خانواده خود سپري كنند.
مطالعات نشان داده خانواده ها در طول چند دهه گذشته تغييرات زيادي داشته اند. نه تنها به اين دليل كه امروزه مادران بسيار بيش تر از گذشته در فعاليت هاي خارج از خانه شركت مي كنند و در درصد زيادي از خانواده ها هم پدر و هم مادر هم زمان مشغول به كار هستند، بلكه اكنون دوره اي است كه والدين ارتباط زيادي با فرزندان خود ندارند.
يافته ها نشان داد درصد زيادي از پدرها خواهان داشتن زمان بيش تر براي سپري كردن با اعضاي خانواده خود هستند. تقريبا 82 درصد از پدرها عنوان كردند زمان كافي براي گذراندن با اعضاي خانواده خود ندارند.
هم چنين مطالعات نشان مي دهد نگاه اجتماعي در مورد نگهداري از كودكان به طور بنيادي در حال تغيير كردن است. جالب اين جاست كه امروزه تعداد مرداني كه معتقدند نگهداري از فرزندان فقط وظيفه مادر است كم تر از زنان است. بسياري از خانواده ها با اين حقيقت كنار آمده اند كه مسئوليت نگهداري از فرزندان هم به عهده پدر و هم به عهده مادر است.
اين موضوع نشان مي دهد خانواده ها به سرعت در حال تغيير پيدا كردن هستند، اما مشكل اين جاست كه بسياري از كارفرماها هنوز نمي خواهند اين موضوع را باور كنند و در مقابل آن مقاومت مي كنند.
اين موضوع باعث بروز مشكلات بسيار زيادي شده است. از يك سو بسياري از زنان بعد از آن كه صاحب فرزند مي شوند از سوي كارفرماي خود طرد مي شوند، چرا كه اين اعتقاد وجود دارد با اضافه شدن فرزندان به يك خانواده، مادر تعهد خود را نسبت به كار از دست مي دهند. اما از سوي ديگر فشارها روي پدر خانواده براي گذاشتن زمان بيش تر با اعضاي خانواده افزايش پيدا مي كند، اين در حالي است كه كارفرماها زمان بيش تري را به اين پدران اختصاص نمي دهند. به همين دليل است كه عدم تعادل بين كار و زندگي يكي از بزرگ ترين مشكلات خانواده ها در قرن 21 است.
از سوي ديگر مطالعات نشان مي دهد امروزه مردان بسيار مضطرب و نگران هستند و فشارهاي كاري و اقتصادي از مهم ترين دلايل اين استرس است. اما نكته جالب اين جاست كه مرداني كه بيش تر در فعاليت هاي خانه شركت مي كنند و بيش تر به همسر خود كمك مي كنند كم تر دچار استرس و نگراني هستند. ميزان شادي و رضايت از زندگي در ميان مردان فعال در خانه بسيار كم تر است.
تحقيقات نشان مي دهد پدران صاحب يك يا سه فرزند بيش تر از پدران داراي دو فرزند مضطرب هستند. دليل اين موضوع آن است كه افرادي كه تازه پدر شده اند هنوز آمادگي كافي براي پذيرش مسئوليت هاي جديد پيدا نكرده اند. با آمدن فرزند دوم پدران آمادگي پذيرش مسئوليت هاي جديد را پيدا كرده اند و به اين ترتيب چندان دچار نگراني نمي شوند. اما زماني كه فرزند سوم پا به محيط خانواده مي گذارد، نگراني هاي اقتصادي و كافي نبودن درآمد باعث افزايش استرس ها مي شود.
برگرفته از گاردين