بخوريد و لاغر شويد!

اين روزها با الكترونيكي شدن كارها و كمتر شدن فعاليت ها بيشتر افراد به سمت چاق شدن و اضافه وزن پيش مي روند كه اين چاقي مي تواند خطرات زيادي داشته باشد.
به گزارش مشرق، براي لاغر شدن راه هاي متفاوتي وجود دارد اما يكي از مهمترين راه هاي آن كم خوردن است. اين روش مي تواند عده بسيار زيادي را اذيت كند. در اينجا قصد داريم تا روشي را ارائه دهيم كه در آن با خوردن لاغر مي شويد.
صبحانه:
صبحانه يكي از مهم ترين بخش هاي غذايي در روز است. اگر صبحانه نمي خوريد بهتر است تا عادت خود را عوض كنيد. صبحانه مي تواند در تأمين كالري روزانه شما مؤثر باشد. براي صبحانه بهتر است از غذاهايي مانند نان هاي سبوس دار، تخم مرغ و موادي كه فيبر دارند مصرف كنيد. همچنين مي توانيد شير يا پنير نيز ميل كنيد.
هدف از اين صبحانه اين است كه مقدار كالري زيادي وارد بدن خود كنيد و اين باعث مي شود تا مدت زيادي نياز به خوردن چيزي نداشته باشيد. همچنين شير و مواد پروتئيني به عضلات شما كمك مي كند تا بيشتر رشد كرده و چربي ها را بسوزاند.
ناهار:
براي ناهار بايد به مقدار كمتري كالري دريافت كنيد و بيشتر بايد به فكر جذب مواد مغذي باشيد. نكته اصلي در اين مورد خوردن سوپ و سالاد است. بهتر است براي ناهار سبزيجات، لوبيا، ميوه و غلات مصرف كنيد.
همانطور كه اشاره شد هدف از اين ناهار جذب هرچه بيشتر موادمغذي و ذخيره كردن آن ها است. ناهار مهم ترين وعده غذايي است كه بايد براي خوردن آن دقت كنيد چون مي تواند در لاغر شدن شما بسيار كمك كند و بايد تمام مواد مغذي را وارد بدن كنيد.
شام:
شام از جمله وعده هاي غذايي است كه پزشكان توصيه مي كنند تا كمتر مصرف كنيد. كمتر شام خوردن مي تواند به راحت خوابيدن شما كمك كند. براي شام بهتر است از ماهي، لوبيا و سبزيجات استفاده كنيد تا شامي سالم داشته باشيد.
هدف از مصرف شام اين است كه حجم كم با انرژي متوسط داشته باشد. البته براي شام سعي كنيد ابتدا يك سالاد كم كالري بخوريد اين كار باعث مي شود تا شام كمتري ميل كنيد.
ميان وعده:
ميان وعده از جمله وعده هاي بسيار حساس است زيرا اگر در آن پرهيز نكنيد به راحتي مي تواند موجب چاقي و اضافه وزن شما شود. براي ميان وعده مي توانيد از ميوه هايي مانند سيب، گردو، ماست و شير استفاده كنيد.
هدف از ميان وعده ها تنها از بين بردن گشنگي ناگهاني است كه به سراغ شما مي آيد. تحقيقات نشان داده است افرادي كه تنها سعي مي كنند تا سه وعده غذا بخورند براي كنترل وزن خود دچار مشكلات جدي مي شوند و ممكن است ديرتر وزن كم كنند.

سوء تغذيه بحران جهان

سوء تغذيه تنها از نبود مواد غذايي ايجاد نمي شود، بلكه سوء تغذيه مزمن ناشي از كمبود مواد مغذي درغذاهاي مصرفي ماست و از جمله بيماري هايي است كه بايد جدي گرفته شود. اگر تاثير اين نوع سوء تغذيه را در مواد غذايي مان بررسي كنيم، مي فهميم كه اين مسئله نخست موجب اختلال رشد جنين شده و درآينده نيز روي عملكرد فرد تاثير عميقي دارد.
اين مشكل به شكلي است كه حتي كاهش عملكرد اجتماعي را به دنبال دارد و مي تواند به عنوان عاملي در ايجاد فقر نيز به شمار رود.
آمارها نشان مي دهد حدود 190ميليون كودك درجهان زير وزن طبيعي هستند و بيش از 950 ميليون نفر نيز در گرسنگي به سرمي برند. به نحوي كه سالانه ميزان مرگ و مير افراد درجهان به علت سوء تغذيه بيشتر از بيماري هايي چون ايذر است.
براساس اعلام سازمان ملل در هرپنج ثانيه يك كودك به علت سوء تغذيه مي ميرد.
كم خوني و فقر آهن گسترده ترين و شايع ترين نوع كمبود مغذي ها درجهان بوده كه تقريبا يك سوم جمعيت جهان را گرفتار كرده و عامل بيش از يك ميليون مرگ قابل پيشگيري دركودكان است. ضمن اينكه 250 تا 500 ميليون كودك درجهان با كمبود ويتامين آ مواجه هستند.
سوء تغذيه نه فقط توانمندي و كارآيي نيروي فعال جامعه را كاهش مي دهد، بلكه منجر به از دست رفتن مبالغ هنگفت درآمد ملي كشورها مي شود. اين مشكل دركوتاه مدت منجر به كاهش وزن و در بلند مدت منجر به كوتاه قدي مي شود و به همين علت كوتاه قدي به عنوان شاخص توسعه درجهان مطرح شده است.
براساس تحقيقات دانشگاه وست مينستر، علت اصلي اين سوء تغذيه نوع رژيم غذايي است، چرا كه مشغله زياد افراد را از رسيدگي به سلامت خود بازمي دارد. تقريبا بيشتر افراد آن گونه كه بايد، به تغذيه خود اهميت نمي دهند و هر آنچه را كه مصرف مي كنند، ارزش غذايي بالايي ندارد.
كمبود روي و آهن نيز از عوامل ديگر ابتلا به سوء تغذيه است كه بايد راهكاري براي اين مشكل نيز درنظرگرفته شود.
همچنين نزديك به 30 درصد نوجوانان از كم خوني و سوء تغذيه رنج مي برند كه گاه به صورت آشكار يا پنهان است.
نتايج بررسي ها نشان مي دهد كه علاوه بر آهن، يد و ويتامين ب، كمبود مواد مهم ديگري از جمله كلسيم، ويتامين ب 12 و روي نيز در نوجوانان شايع است و البته به دليل استفاده بيش از حد از غذاهاي آماده است.
كمبود مواد غذايي مثل سبزي هاي و مواد لبني موجب افزايش سوء تغذيه، افزايش مرگ و مير و ابتلا به بيماري ها به علت ضعف سيستم ايمني بدن، ناتواني جسمي، كاهش بهره هوشي، كاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي، تغيير رفتاري به صورت بي حوصلگي، بي تفاوتي و انزواطلبي مي شود.
از ديگر مشكلات تغذيه اي مي توان به كمبود روي اشاره كرد. بررسي ها نشان داد كه همه گروه هاي سني به ويژه كودكان زير 6 سال، نوجوانان دختر و زنان باردار از كمبود روي رنج مي برند و اين ضعف ويتامين دركودكان موجب كاهش رشد مي شود.
آمارها نشان مي دهد كه تقريبا از هر 10 نفر،6نفر دچار كمبود ويتامين ب هستند كه در دراز مدت خطرناك است.
به گفته محققان يكي از راهكارهايي كه مي توان براي رفع اين مشكل ارائه داد، آشنا كردن جامعه با فرهنگ استفاده از مكمل هاي غذايي است. سرانه مصرف مكمل هاي غذايي در نوجوانان درصد بالايي است كه شايد بتوان علت اوليه و اصلي آن را آشنا نبودن افراد با فرهنگ استفاده از مكمل ها دانست.
زيرا استفاده زياد و بي برنامه از آنها اصلا صحيح نيست، بنابراين بايد اطلاعات لازم درباره مكمل ها و اهميت مصرف آنها به گروه هاي مختلف جامعه داده شود تا ابهامات موجود كاملا از بين برود و افراد با برنامه و بدون هرگونه نگراني، آن را مصرف كنند.
تحقيقات مختلف حاكي از آن است كه مصرف مكمل ها به هنگام بروز سوء تغذيه در صورتي كه همراه با يك رژيم غذايي مناسب و متنوع باشد موثرتر از زماني خواهد بود كه رژيم غذايي به تنهايي تامين كننده نيازهاي تغذيه اي فرد باشد.
بررسي هاي مختلف نشان داده كه مكمل هاي رژيمي اثرات بسيار سودمندي روي سلامت افراد دارند. به عنوان مثال محققان معتقدند در هفته هاي اول بارداري مصرف مكمل اسيدفوليك مي تواند اثرات مثبتي در تامين سلامت جنين داشته باشد، بنابراين به منظور جلوگيري از نقص رشته هاي عصبي جنين، روزانه مصرف 400 ميكروگرم اسيدفوليك، براي همه زنان، توصيه شده است.
مصرف صحيح مكمل هاي غذايي، تضميني براي تامين كامل مواد مغذي مورد نياز بدن در كودكان است. به عنوان مثال پزشكان مصرف مكمل هاي غذايي را براي سالمندان توصيه مي كنند. يكي از علل اين امر خستگي هاي مزمن ناشي از كمبود آهن است.
همچنين پزشكان در كنار داروهاي ژنريك براي درمان برخي بيماري ها از مكمل هاي غذايي مي توانند براي كاهش ميزان مصرف داروهاي ژنريك مربوطه و عوارض ناشي از آن استفاده كنند.
در اين ميان مي توان به مكمل «كروميوم» و «منيزيم» اشاره كرد كه در بيماران ديابتي موجب كاهش قند خون بدون ايجاد عارضه اي براي بيمار، مي شود.
در صورت استفاده درست مكمل ها اين مواد غذايي مي توانند:
-با رژيم سرشار از اسيد فوليك از نقص لوله عصبي جنين جلوگيري كنند.
-رژيم سرشار از كلسيم احتمال ابتلا به استنوپروز را كاهش مي دهد.
-رژيم سرشار از فيبر موجب كاهش احتمال ابتلا به برخي از انواع سرطان، تنظيم قند خون و بهبود عملكرد دستگاه گوارش مي شود.
-مصرف پروتئين سويا احتمال بروز بيماري هاي قلبي- عروقي را كاهش مي دهد.
اما اين بررسي ها نشان داده كه استفاده مكمل ها بجاي مصرف مواد مغذي مي تواند ايجاد كم خوني كند. كم خوني يا آنميا زماني بروز مي كند كه مقدار هموگلوبين خون كاهش يابد. هموگلوبين به گلبول هاي قرمز خون در حمل اكسيژن از ريه به همه اندام هاي بدن كمك مي كند.
رنگ قرمز خون هم به علت وجود هموگلوبين است. سلول هاي قرمز خون در مغز و استخوان هاي بزرگ بدن مانند استخوان لگن. به ويتامين ب12 و اسيدفوليك نياز دارد.
كم خوني از بيماري هاي شايع است كه بيش از همه در زنان ديده مي شود. به طور مستمر از هر پنج زن يك نفر به كم خوني مبتلاست كه اين كم خوني نيز بيشتر از فقر آهن ناشي مي شود.
به طور كلي اين اختلال در بين زنان شايع تر از مردان است. حدود 15درصد زنان به اين بيماري مبتلا هستند، در حالي كه اين رقم در آقايان سه درصد است. همچنين زنان باردار در معرض خطر بيشتر هستند و علت آن، افزايش نياز به آهن براي برطرف كردن نيازهاي رشد جنين است.
مقدار نياز در زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم بارداري به حدي افزايش مي يابد كه يا بايد غذاهاي مصرفي آنها محتوي آهن زيادي باشد يا قرص آهن مصرف كنند. شيرخواران، كودكان و نوجوانان نيز به علت رشد سريع و مصرف ناكافي غذاهاي حاوي آهن، در معرض خطر كمبود آهن هستند. مصرف مولتي ويتامين هاي حاوي آهن با نظر پزشك، براي همه گروه هاي در معرض خطر شامل نوجوانان، زنان باردار و افرادي كه به طور منظم خون اهدا مي كنند، توصيه مي شود.

روياي ژاپني براي ساخت آسانسور فضايي

شركتي ژاپني در نظر دارد ارتفاع استفاده از تجهيزات آسانسور را تا حد غير قابل تصوري افزايش دهد و از آن براي انتقال مسافر و بار به فضا استفاده كند.
به گزارش مهر، شركت «اوباياشي» اميدوار است بتواند تا سال 2050 بهره برداري از آسانسور فضايي خود را آغاز كند، آسانسوري كه قرار است با استفاده از نوارهاي نانو كربني تا يك چهارم مسير زمين تا ماه منبسط شده و بالا برود.
طرح اصلي اين است كه وزنه تعادلي در انتهاي اين آسانسور 96 هزار كيلومتري كل ساختار را كه به پايگاهي بر روي زمين متصل است، ثابت نگه دارد. به اين شكل مسافران مي توانند با استفاده از خودروهايي ويژه از سطح زمين به ايستگاهي مسكوني تحقيقاتي در ارتفاع 36 هزار كيلومتري سفر كنند، سرعت اين خودرو 200 كيلومتر بر ساعت خواهد بود و مسافران با اين سرعت يك هفته در راه خواهند بود.
انرژي مورد نياز براي چنين سفري از صفحات خورشيدي كه در ايستگاه مسكوني نصب شده اند تأمين خواهد شد. ايده ساخت آسانسور فضايي براي اولين بار در سال 1895 و توسط دانشمندي روسي ارائه شد، وي ايده خود را از ساختار برج ايفل الهام گرفته بود و از آن زمان تا به حال بر روي اين موضوع مطالعات و مباحثات زيادي انجام داده است. اما يافتن ماده اي سبك و مقاوم براي ساخت چنين كابلي از بزرگ ترين موانع براي حقيقي ساختن اين ايده قديمي به شمار مي رفت. اكنون «اوباياشي» و ديگر محققان باور دارند نانو لوله هاي كربني مي توانند چنين وظيفه اي را به عهده بگيرند.
براساس گزارش پاپ ساينس، اوباياشي اميدوار است در سال 2050 اين آسانسور بتواند 30 مسافر را، با كمك گرفتن از موتورهاي مغناطيسي خطي، به همراه خود به فضا ببرد. اين شركت هنوز هزينه ساخت و موقعيت بناي اين آسانسور را اعلام نكرده است اما از آنجا كه براي محكم نگه داشتن اين سازه به نيروي مركزي نياز است ، بهترين موقعيت براي ساخت آن در استوا خواهد بود.

جلوگيري از سقط جنين با مونوكسيد كربن

محققان دانشگاه «اوتوفون گريكه» آلمان در مطالعات خود دريافته اند كه دوزهاي پايين منوكسيدكربن خاصيت نجات بخشي براي جنين دارند.
به گزارش ايسنا، براساس پژوهشهاي اين محققان آلماني، ميزان پايين مونوكسيدكربن مي تواند رشد رگ هاي خوني درون جفت را افزايش داده، جريان خون را در بند ناف برقرار كند.
اين دو مورد براي سلامت كودك بسيار حياتي است. مشكلات موجود در عملكردجفت و جريان خون مي تواند منجر به تولد نوزاد نارس، سقط جنين يا مرگ جفت شود.
قابليت جالب مونوكسيد كربن اين است كه به تقليد از اثر آنزيم HMOX1 پرداخته كه رشد رگ هاي خوني در جفت و جريان خون بندناف را افزايش مي دهد.
هر دو مشكل سقط جنين و پره اكلامپسي يا افزايش فشارخون با سطوح پاييني HMOX1 در جنين مرتبط هستند.
محققان از مونوكسيدكربن بر روي موش هاي مبتلا به محدوديت رشد داخل رحمي كه منجر به رشد جنين هاي كوچك ناسالم مي شود، استفاده كرده و توانستند عملكرد جنين را بازيافته و از مرگ جفت بدون آثار زيان آور جلوگيري كنند.
آنها دريافتند كه يك دوره طولاني از دوز پايين مونوكسيدكربن بر روي موش ها منجر به كاهش فقدان جفت از 30 درصد به صفر شده و تمام نوزادان زنده مانده بودند.
به گفته دانشمندان، تنفس دوزهاي پايين اين گاز اثر ضدعفوني كننده دارد و منجر به كاهش مرگ سلولي مي شود.
محدوديت رشد داخل رحمي يكي از مشكلات جدي زمان بارداري است. زنده ماندن نوزادان در اين شرايط منجر به افزايش خطر فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي عروقي و بيماري هاي كليوي در بزرگسالي مي شود. در اين حالت، مصرف ميزاني از مونوكسيد كربن مي تواند به ارائه يك راه نجات براي مادران در معرض خطر بپردازد.
البته بايد احتياط را مدنظر قرار داد؛ چرا كه دوزهاي بالاي اين گاز مي تواند عملكرد جفت را افزايش داده به جنين آسيب برساند.
نتايج اين بررسي در مجله Medical Gas Research منتشر شده است.

چند راه ساده براي تسكين درد

درد مفاصل مي تواند بسيار دردناك باشد تا حدي كه گاهي اوقات شما را مجبور مي كند به دكتر مراجعه كنيد.
به گزارش مشرق، راه هاي بسيار متفاوتي هستند كه به وسيله آن مي توانيد خيلي راحت درد مفاصل خود را بهبود ببخشيد. شما مي توانيد از مواد طبيعي يا قرص هايي كه ضرري براي بدن ندارند، استفاده كنيد اما باز هم بهترين روش مراجعه به پزشك است.
در اينجا به برخي از كارهايي كه مي تواند تا حدي درد شما را تسكين دهد اشاره مي شود.
شربت آلبالو:
آلبالو يكي از ميوه هاي بسيار خوشمزه و ويتامينه است. تحقيقات جديد نشان مي دهند كه آنتي اكسيدان اين ميوه مي تواند به عضلات كمك كند تا سريع تر به حالت اوليه برگردند. شما مي توانيد بعد از تمام شدن تمرينات خود، يك ليوان شربت آلبالو بنوشيد البته توجه داشته باشيد كه اين شربت بايد طبيعي باشد وگرنه خاصيت اصلي خود را تا حد زيادي از دست مي دهد.
برگ ليمو:
به طور كلي ليمو خاصيتي دارد كه به عضلات كمك مي كند تا سريع تر بهبود يابند البته اين خاصيت بيشتر در برگ ليمو موجود است و شما مي توانيد از آن در چاي نيز استفاده كنيد. تحقيقات جديد حاكي از آن است كه ليمو مي تواند رگ هاي خوني را باز كرده و جريان خون را افزايش دهد. بسياري از متخصصان اين ماده را براي دونده ها توصيه كرده اند.
اسيد چرب امگا-3:
معمولا بعد از ورزش هاي سنگين عضلات بدن درد مي گيرند و اين مي تواند نشان از نبود مقدار كافي اسيد چرب در بدن باشد. شما مي توانيد به راحتي با خوردن ماهي و موادي كه اين اسيد چرب را دارند يا با خوردن روزانه يك قرص امگا-3 درد عضلات بدن را كاهش دهيد.
پروبيوتيك ها:
پروبيوتيك ها نيز در كنار خوردن مواد طبيعي مي توانند به كاهش درد عضلات بسيار كمك كنند. شما مي توانيد اين قرص ها را تهيه و روزانه يكي از آنها را ميل كنيد.

سرطان پوست دومين تهديد بزرگ بشر

سرطان پوست در حال حاضر دومين سرطان همه گير در جهان است تنها در استراليا از هر 45نفر، يك نفر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارد، در حالي كه اين آمار در 30سال قبل يك نفر در 2هزار نفر بوده است و كارشناسان تخمين مي زنند حتي تا سال 2015 اين ميزان 50درصد افزايش يابد.
يكي از علل اين افزايش كاهش كار و فعاليت افراد در محيط آزاد است. وقتي افراد در محيط باز مشغول به كار هستند، مرتب در معرض نور خورشيد و آفتاب قرار دارند، بنابراين پوست بدن آنها به اشعه هاي فرابنفش عادت مي كند و كمتر مستعد سوختگي مي شود، اما وقتي زمان كمتري را زير نور خورشيد و آفتاب مي گذرانيد مستعد سوختگي هستيد.
آفتاب سوختگي خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهد. يكي ديگر از تئوري هاي موردنظر آسيب ديدگي لايه اوزون است كه موجب مي شود تا اشعه هاي راديواكتيو خطرناك و مضري به زمين برسد.
سه نوع سرطان پوست رايج وجود دارد، كه البته اگر زود تشخيص داده شود، همه آنها قابل درمان است. حدود 80درصد سرطان هاي پوست، «كارسيماي» سلول هاي اساسي يا سلول هاي فلس دار است. كار سيماي سلول هاي اساسي خيلي خطرناك و كشنده نيستند، اما اگر درمان نشوند، مي توانند موجب دفرمه و بدشكل شدن ظاهر شوند. سلول هاي فلس دار خطرناك تر هستند و زندگي افراد را تهديد مي كنند.
ملانوما كشنده ترين نوع سرطان پوست است كه موجب مرگ زنان در سنين جواني مي شود و مي تواند خيلي سريع در قسمت هاي مختلف بدن از طريق خون يا سيستم لنفاوي پخش شود.
چنانچه اين نوع سرطان زود تشخيص داده شود تا حد بسيار زيادي احتمال درمان آن وجود دارد، در غير اين صورت منتهي به مرگ مي شود
بيشترين افراد در معرض خطر كساني هستند كه موهاي قرمز و بور، چشم ها و پوست روشن دارند.
علت آن هم اين است كه پوست روشن زودتر مي سوزد و تبديل به كك و مك مي شود. داشتن خال زياد نيز مي تواند خطرناك باشد. علاوه بر اين داشتن يك يا چند مورد از فاكتورهاي زير نيز خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهد.
افراد سفيدپوست 10برابر بيشتر از كساني كه پوست تيره دارند در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند.
همچنين اگر يك يا چند نفر از اقوام نزديك شما (مادر، پدر، برادر، خواهر، فرزند) قبلا به «ملانوما» مبتلا شده باشد، خطر ابتلا به سرطان پوست در شما نيز بيشتر است. ديگر عوامل عبارتند از:
-چنانچه در جنوب، استوا يا مناطق با درجه حرارت بالا زندگي مي كنيد احتمال ابتلا به سرطان در شما بيشتر است.
- هرچه سن بالاتر برود خطر ابتلا به سرطان پوست بيشتر مي شود، اين خطر از 50 سال به بالا خيلي بيشتر است.
در معرض نور خورشيد قرار گرفتن: در بيش از 90 درصد موارد سرطان پوست وقتي اتفاق مي افتد كه در معرض اشعه هاي فرابنفش ساطع شده از نور خورشيد يا لامپ هاي سولاريوم قرار بگيريد.
فردي كه قبلا دچار سوختگي شده و بدنش تاول زده است بيشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارد، خواه اين سوختگي در اثر نور خورشيد، تخت هاي سولاريوم و لامپ هاي آن يا در اثر سوختگي ناشي از اشعه ايكس و اشعه هاي راديواكتيو باشد. چنانچه در كودكي نيز بيش از يك بار دچار سوختگي شده ايد، خطر ابتلا به سرطان پوست در جواني افزايش پيدا خواهدكرد.
انواع سرطان پوست
كارسيماي سلول اساسي: يك برآمدگي بدون درد، آرام آرام رشد مي كند كه اين برآمدگي مي تواند در گوش، گردن يا صورت باشد.
كار سيماي سلول فلس دار: يك برآمدگي يا جوش قرمزرنگ بدون درد، ممكن است روي سطح پوست يا صورت، گوش، گردن، دست يا بازوها ايجاد شود.
ملانوما: يك برآمدگي يا جوش بزرگ بدون درد، يك خال كه شكل و حالت طبيعي ندارد يا زخمي كه درمان نشود از علائم آن است.
درمان اين بيماري بستگي به اندازه، نوع، عمق و محل سرطان دارد. بيشتر مبتلايان احتياج به عمل جراحي دارند، جراحي زياد وحشتناك و شديد نيست و عوامل سرطان را از بدن خارج مي كنند. براي از بين بردن جوش يا خال از فريزكردن، اشعه ليزر و از بين بردن به وسيله حرارت و گرما استفاده مي شود.
البته برخي افرادي كه به سرطان «ملانوما» مبتلا مي شوند، ممكن است مجبور به برداشتن غدد لنفاوي يا منطقه بزرگي از پوست خود شوند.
دوزبالا، ميزان زيادي اشعه ايكس و راديوتراپي، سلول هاي سرطاني را از بين مي برد. شيمي درماني و درمان بيولوژيكي نيز از ديگر راه هاي درمان است. ملانوماي پيشرفته يا شيمي درماني يا درون بيولوژيكي درمان مي شود، در درمان بيولوژيكي از سيستم دفاعي بدن براي جنگ با سرطان استفاده مي كنند.
محققان دريافته اند كه استفاده از دستگاه سولاريوم و حمام آفتاب گرفتن از علل اصلي ابتلا به سرطان پوست است، اما متأسفانه پزشكان همواره براي گوش هاي سنگيني هشدار مي دهند كه اصلا به نصايح آنها توجهي ندارند.
ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر زماني است كه اشعه هاي فرابنفش بسيار قوي است و افراد در اين ساعات بايد كمتر در معرض نور خورشيد قرار بگيرند. محافظت در برابر نور خورشيد براي هر فرد لازم است بنابراين بايد از كرم هاي ضدآفتاب استفاده كرد.
اين كرم ها تا 93 درصد جلوي اشعه هاي فرابنفش را مي گيرد. هنگام خروج از منزل بايد اين كرم ها را به صورت و دستهاي خود بماليد و هر 2 ساعت يكبار آن را تمديد كنيد. اين نكته را بايد در نظر داشته باشيد كه از كرم هاي ضدآفتاب بدون روغن استفاده كنيد تا روغن بيش از حد آنها در زيرپوست انباشته نشود. همچنين كرم ها بايد حاوي «دي اكسيد تيتانيوم» باشند. زيرا به بدن در زمينه عكس العمل در برابر اشعه هاي فرابنفش كمك مي كند. استفاده از كرم ضدآفتاب محدوديت سني ندارد و حتي از كودكي توصيه مي شود.
اشعه هاي فرابنفش نور خورشيد در برابر يك ماده شيميايي به نام «ملانين» كه در پوست بيشتر افراد وجود دارد، عكس العمل نشان مي دهند. ملانين اولين وسيله دفاعي بدن در برابر آفتاب است. اين بخش اشعه هاي خطرناك فرابنفش را جذب مي كند. هرچه رنگ پوست تيره تر باشد، ملانين بيشتري براي حفاظت از خود دارد و هرچه ملانين درپاسخ به اشعه آفتاب افزايش پيدا كند، رنگ پوست برنزه تر و قهوه اي تر مي شود.
با توجه به مزيت آفتاب براي تأمين ويتامين، پزشكان معتقدند 15 دقيقه كمي يا بيشتر در طول هفته در معرض آفتاب قرارگرفتن، حتي بدون استفاده از كرم مفيد است و مي تواند 30 درصد از مرگ بيماران مبتلا به سرطان جلوگيري كند.