9 روش ساده براي مديريت سنگ كليه

اگر به بيماري سنگ كليه مبتلا هستيد، بهترين پـيشنهادي كه مي توان به شما كرد استفاده از رژيم غذايي مخصوص است.
در درجه اول بايد دانست كه سنگ هاي كليه به اين علت تشكيل مي شوند كه سيستم ادراري بيش از حد مجاز داراي كلسيم است. اين سنگ ها در اصل دركليه شكل مي گيرند اما بعد به سيستم ادراري حركت كرده و در آنجا لانه مي كنند. از اين رو قبل از آنكه به سيستم ادراري منتقل شوند، هيچ علامتي ندارند.
بايد خاطر نشان كرد بيش از نيمي از بيماراني كه دچار اين بيماري مي شوند، احتمال دارد تا 10سال پس از دفع سنگ، باز هم به آن مبتلا شوند. اين سنگ ها انواع مختلفي دارند كه عبارتند از: اگزاليت كلسيم (70 تا 80 درصد)، اسيد اوريك (10درصد)، استرو وايت (9تا 17 درصد) يا مثانه اي (كمتر از 1 درصد). نشانه ها و علائم متداول آن عبارت است از: كاهش ميزان ادرار، ph بالاي ادرار (كه آن را قليايي مي كند). ميزان بالاي دفع كلسيم، اگزاليت،اسيد اوريك، با تركيبي از اين مواد از طريق ادرار.
شما بر اساس نوع و علت تشكيل سنگ كليه، مي توانيد سنگ هاي كليه را مديريت كرده و تحت كنترل درآوريد. حال به چند دستورالعمل در رابطه با رژيم غذايي بيماران مبتلا به سنگ كليه مي پردازيم:
هر بيماري به اختلالات متابوليكي (سوخت و ساز) خاصي مبتلا است و رژيم غذايي هر بيمار بايد براساس عادات غذايي خاص او تغيير كرده و اصلاح شود. اما آنچه مسلم است، اين است كه نبايد مصرف كلسيم را از رژيم غذايي حذف كرد.
مصرف كلسيم و اگزاليت بايد درحد تعادل باشد.
مصرف اسفناج، ريواس، چغندر، آجيل، شكلات، گندم سبوس دار و توت فرنگي را كاهش دهيد.
بيش از حد مجاز ويتامين Cمصرف نكنيد. زيرا دفع اگزاليت از طريق ادرار را افزايش مي دهد.
پروتئين حيواني بايد درحد 1گرم براي هر كيلوگرم از وزن بدن مصرف شود.
مصرف نمك بايد به كمتر از 100ميلي گرم برسد.
مصرف پتاسيم بايد تا حد امكان افزايش يابد (هر روز پنج وعده يا بيشتر سبزيجات مصرف شود)
مصرف مايعات را افزايش دهيد تا روزانه حداقل 2ليتر ادرار توليد شود (مصرف 2 تا 3 ليتر آب آشاميدني در طول يك روز توصيه مي شود)

پاياني براي اختلالات گوارشي

بيش از 65 ميليون آمريكايي از اختلالات گوارشي رنج مي برند به طوري كه نمي توانند چيزي را بدون مشكل بخورند. اين مشكل مي تواند به صورت انواع مسائل گوارشي مانند برگشت (رفلكس) اسيد، اسهال، سوزش معده، ورم معده، يبوست، نفخ معده، زخم معده و مواردي از اين قبيل باشد.
متداول ترين درمان تجويز داروست. اما تجويز دارو علت را به طور ريشه اي رفع نمي كند و همچنين تأثيرات جانبي را به دنبال دارد. مصرف داروهاي ضداسيد معده دستگاه گوارش شما را درمعرض باكتري ها و ويروس هاي مضر قرار مي دهد كه مي توانند انواع مشكلات ديگري را براي شما ايجاد كنند. مصرف داروهاي خنثي كننده اسيدمعده، شانس شما را براي ابتلا به ذات الريه 5/4 برابر افزايش خواهد داد.
حتي اگر شما يك زندگي سالم، بدون استعمال دخانيات و مشتقات آن و خوردن غذاي مانده داشته ايد، تمرينات ورزشي را به طور منظم انجام داده ايد و غذاي سالم مي خوريد، هنوز هم مي توانيد به اختلالات گوارشي دچار شويد. اين راه حل تركيب موادغذايي نام دارد، برخي تركيبات غذايي مشكل ساز نيستند. درحالي كه ساير تركيبات غذايي موجب ايجاد مشكلات گوارشي مي شوند.
هنگامي كه غذا مي خوريد، انواع مختلف آنزيم هاي گوارشي در بدن شما آزاد مي شوند كه برخي از آنها اسيدي و برخي ديگر قليايي هستند. هنگامي كه هردو نوع آنزيم همزمان آزاد مي شوند، يكديگر را خنثي كرده و غذاي شما آن گونه كه بايد جذب نخواهدشد. اينجاست كه مشكلات شروع مي شوند؛ غذا مي تواند ساعتها در معده مانده و مشكلاتي را براي شما ايجاد نمايد.
اگر شما به شيوه صحيح غذا بخوريد، مي توانيد به روش طبيعي مشكلات خود را برطرف كنيد. سه نوع موادغذايي مختلف وجود دارد: الف، ب و ج. شما مي توانيد الف و ب و همچنين الف و ج را با هم تركيب كنيد، اما ب و ج نبايد با هم تركيب شوند؛ زيرا مشكلات بزرگي براي شما به وجود خواهدآمد.
براي رهايي از مشكلات خود، بايد يك تعادلPH سالم در دستگاه خود ايجاد كنيد و اين كار به غذاهايي كه مي خوريد، بستگي دارد. اگر غذاهايي مي خوريد موجب افزايش بيش از حد اسيد معده مي شوند، به انواع مشكلات دچار خواهيدشد كه عبارتند از: آرتروز، خستگي مزمن، سرطان، ديابت، سنگ كليه، ميگرن، سل جلدي، چاقي، پيري زودرس، مشكلات مثانه، فشارخون و مواردي از اين قبيل، پس بايد ياد بگيريد به روشي غذا بخوريد كه براساس آن، بدن انسان براي هضم غذا، به بهترين شيوه طراحي شده است. مي توانيد طي فقط چند روز از درد رها شده و حتي در طول زندگي نيازي به استفاده از دارو، عمل جراحي يا رژيم غذايي پيدا نكنيد. اين روش هيچ تأثير جانبي منفي ندارد و شما مي توانيد نتايج آن را سريعا متوجه شويد.
شما مجبور نيستيد غذاهاي دلخواه خود را ترك كنيد. هنوز هم مي توانيد غذاهايي را بخوريد كه دوست داريد. فقط اين بار از تركيبات مناسب استفاده كنيد. به اين ترتيب انرژي از دست رفته را بدست مي آوريد، وزن كم مي كنيد، بهتر مي خوابيد، بهتر تمركز مي كنيد، احساس بهتري خواهيد داشت و نيازهاي بدنتان را رفع خواهيدكرد.

كبد چرب زنگ خطري براي ساير بيماري ها

يك متخصص گوارش با اشاره به شيوع بيماري كبد چرب گفت: كاهش تحرك فيزيكي در بسياري از افراد، عارضه «كبد چرب» را به يك بيماري شايع و معضل جهاني تبديل كرده به طوري كه ابتلا به ساير بيماري ها يكي از نتايج اين بيماري است.
دكتر غلامرضا معروفي در گفت وگو با ايسنا بيماري كبد چرب را يك معضل جهاني دانست و افزود: باتوجه به كاهش تحرك فيزيكي در جوامع و مصرف غذاهاي فرآوري شده و چرب، معدل وزني افراد رو به افزايش است كه شيوع اين بيماري را تسريع مي كند.
اين فوق تخصص گوارش با اشاره به تجمع چربي در كبد به عنوان عامل ايجادكننده اين عارضه اظهار داشت: 10 تا 24درصد افراد بدون اضافه وزن، به بيماري كبد چرب مبتلا هستند با اين حال اين ميزان در افراد چاق به 76درصد مي رسد كه تجمع چربي در اين عضو، شايع ترين علت ظهور اين بيماري محسوب مي شود. دكتر معروفي، كم كردن وزن را مهمترين توصيه براي پيشگيري و درمان كبد چرب دانست و تصريح كرد: در ميزان شيوع بيماري و راه هاي درماني، وزن عامل بسيار مهمي محسوب مي شود به طوري كه افرادي كه حتي تا 4كيلو اضافه وزن دارند نيز در معرض ابتلا به كبد چرب هستند، بنابراين كم كردن وزن اصلي ترين اقدام براي پيشگيري و درمان است.
آهسته وزن كم كنيد!
اين فوق تخصص گوارش، كم كردن سريع وزن را عاملي براي چاقي و ابتلا به كبد چرب عنوان كرد و اظهار داشت: افرادي كه چاق هستند و به سرعت درحال كم كردن وزن هستند، به همان ميزان در معرض ابتلا به كبد چرب هستند بنابراين كم كردن وزن بهتر است با انجام حركات ورزشي و با مشورت با يك متخصص صورت گيرد.
دكتر معروفي ادامه داد: داروهايي كه براي درمان كبد چرب تجويز مي شوند، هيچ كدام نمي توانند چربي را از كبد خارج كنند و تنها با اين هدف كه آسيب بيشتري به كبد وارد نشود، مصرف مي شوند به اين منظور كاهش وزن و كنترل رژيم غذايي روش درماني هستند.
وي درخصوص ساير عوامل ايجاد كننده بيماري كبد چرب افزود: مصرف مشروبات الكلي يكي از عواملي است كه به تجمع چربي ها در كبد سرعت مي بخشد. علاوه بر اين برخي از داروهاي هورموني موجود در قرص هاي كورتن و پيشگيري از بارداري و قرص هاي بدنسازي و همچنين بيماري ديابت از ساير عوامل ايجادكننده بيماري كبد چرب هستند.
اين فوق تخصص گوارش، شيوع بيماري كبد چرب در خانم ها را بيشتر از مردان دانست و تصريح كرد: دوره حاملگي زماني مستعد براي افزايش وزن و در نتيجه كبد چرب است، علاوه بر اين عوامل هورموني در بدن خانم ها و همچنين شرايط فرهنگي و اجتماعي مبتني بر كم تحركي زنان، ميزان شيوع اين بيماري را در آنها بالا مي برد.
بازي هاي رايانه اي عاملي براي ابتلاي كودكان به كبد چرب!
اين فوق تخصص گوارش دهه 3 تا 4زندگي را زمان شيوع بيماري كبد چرب دانست و تصريح كرد: بسياري از كودكان و نوجوانان برحسب زندگي آپارتماني كم تحرك بوده و بيشتر وقت خود را با بازي هاي رايانه اي پر مي كنند به همين منظور در معرض ابتلا به بيماري كبد چرب قرار دارند. با اين حال ميزان شيوع اين بيماري در دهه سوم و چهارم زندگي بيشتر است.
دكتر معروفي در پايان خاطرنشان كرد: بيماري كبد چرب زنگ خطر و هشداري براي ساير بيماري ها است به طوري كه افزايش فشارخون و بيماري هاي قلبي از نتايج اوليه اين بيماري است. به اين منظور فعاليت هاي فيزيكي منظم در كنار رژيم غذايي مناسب براي همه افراد توصيه مي شود.

فلفل و خواص آن براي سلامت

موادغذايي تند خواص جالب توجهي براي بدن دارند كه شايد تا به حال از آنها اطلاعي نداشته ايد.
1- براي كاهش وزن مفيدند
فلفلهاي تند حاوي يك تركيب شيميايي به نام «كپسايسين» هستند كه عملكرد متابوليسم را سرعت مي بخشند و از اين رو به بدن كمك مي كنند تا كالري ها را سريع تر بسوزانند.
افزايش حرارت بدن نقش مهمي را در افزايش ضربان قلب ايفا مي كند. همچنين تحقيقات نشان داده است، افرادي كه غذاهاي تند مي خورند معمولا مقدار كمتري غذا مي خورند، از اين رو وزنشان را بيشتر تحت كنترل دارند.
2- براي قلب مفيدند
فلفلهاي تند به اين دليل كه مي توانند از لخته شدن خون در رگها پيشگيري كنند، براي قلب مفيدند. تركيب كپسايسين در برابر التهاب (يكي از عوامل شناخته شده خطرساز براي حملات قلبي) موثر است.
3- سرعت گردش خون را افزايش مي دهند
غذاهاي تند سرعت گردش خون را افزايش و فشارخون را كاهش مي دهند. فلفل هاي تند از آنجا كه حاوي ويتامين A و C هستند باعث تقويت ديواره رگ هاي خوني نيز مي شوند.
4- ضدسرطان هستند
تحقيقات نشان داده مصرف منظم غذاهاي تند، احتمال خطر ابتلا به رشد سلول هاي سرطاني را كند مي كند و در بسياري موارد، بدون آسيب رساندن به سلول هاي سالم اطراف باعث از بين رفتن سلول هاي سرطاني مي شود.
5- عملكرد گوارش را تقويت مي كنند
فلفل هاي تند با افزايش جريان خون در معده و افزايش لايه موكوس باعث تقويت سيستم گوارشي مي شوند.
6- به خواب بهتر كمك مي كند
محققان استراليايي طي تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده اند كه افرادي كه به طور مرتب غذاهاي تند مصرف مي كنند، راحت تر به خواب مي روند و زودتر و سرحال تر از خواب بيدار مي شوند.
7- استرس و افسردگي را از بين مي برند
فلفل هاي قرمز، سطح هورمون اندورفين و سرتونين را افزايش مي دهند و باعث حذف درد مي شوند و به اين ترتيب فرد احساس راحتي مي كند. اين هورمون ها ضداسترس و افسردگي نيز هستند.

معجزه گلابي

گلابي داراي 76 تا83 درصد آب، 6 تا 12درصد مواد قندي مانند دكستروز ولوز (غالبا عاري از ساكارز) يك تا دو درصد اسيدهاي آلي آزاد مانند اسيد ماليك و سيتريك، تانن، پكتين، انورتين آسپارازين است.
گلابي سرشار از ويتامين هاي A/B1/B2/C و عناصري مانند فسفر، سديم، كلسيم، منيزيم، گوگرد، پتاسيم، كلر، روي، مس، آهن، منگنز يد و ارسنيك است.
پوست درخت گلابي اثر قابض دارد و برگ آن اثر مدر و آرام كننده دارد و از آن درموارد ورم مثانه، وجود باكتري درادرار و وجود سنگ در مجاري ادراري استفاده مي شود.
برگ درخت گلابي در رفع عفونت مجاري ادراري موثر است و با مصرف آن اسيداوريك دفع مي شود.
گلابي ميوه اي خوش طعم است كه البته درمصرف آن به حالت خام نبايد افراط شود زيرا معده هاي ضعيف آن را به خوبي هضم نمي كنند اين در شرايطي است كه هضم گلابي پخته آسان است و اثر ملين دارد.
گلابي داراي اثر از بين برنده اسيداوريك در بدن است ضمن اين كه اثر ملين و تامين كننده عناصر معدني بدن را نيز دارد.
اين ميوه براي مبتلايان به بيماري قند خون ميوه اي مناسب بوده و در رفع كم خوني و خستگي عمومي موثر است ضمن اين كه غذاي خوبي براي زنان باردار است. با مصرف مقادير زيادي گلابي درچند روز، مشروط به اين كه اغذيه ديگري خورده نشود، فشار خون به صورت قابل ملاحظه اي پايين مي آيد.

خون مصنوعي در راه است

پژوهشگران فرانسوي موفق شدند در آزمايشگاه خون مصنوعي توليد كنند.
به گزارش واحد مركزي خبر به نقل از شبكه تلويزيوني يورونيوز، پژوهشگران فرانسوي موفق شدند از سلولهاي بنيادين، گلبول قرمز توليد كنند.
اين دستاورد جديد نشاندهنده امكان و قابليت ساخت گلبول قرمز از سلولهاي بنيادين و جايگزين كردن خون اهدايي است.
سلولهاي بنيادين يا از طريق مغز نخاع و بند ناف به دست مي آيند يا با دستكاري ژنتيكي سلولهاي افراد بزرگسال كه از هر عضوي از بدن برداشته مي شود.
دوره زندگي و زمان بقاي گلبول هاي قرمز توليد شده در آزمايشگاه دقيقا مشابه نوع طبيعي آن است.
پروفسور لوك دووئه در دانشگاه پير و ماري كوري پاريش عقيده دارد تحقيق روي سلولهاي بنيادين بايد بر تحقيقات شيميايي ارجحيت داشته باشد.
وي گفت: «مزيت اين روشي كه روي آن كار مي كنيم اين است كه با بانك سلولهاي بنيادين مي توانيم مقادير نامحدود و بي شماري گلبول قرمز خون توليد كنيم.»
پژوهشگران با استفاده از سلولهاي بنيادين به دست آمده از فردي بالغ و عاملهاي رشد خاص كه تكثير و رشد سلولهاي بنيادين را تنظيم مي كند، موفق شدند در آزمايشگاه ميلياردها گلبول قرمز توليد كنند.
گلبولهاي قرمز سپس به فرد اهداكننده سلول اوليه منتقل شد و پژوهشگران مدت زمان بقاي آنها را مطالعه كردند.
پس از 5 روز ميزان بقاي گلبولهاي قرمز مصنوعي در فرد 94 تا 100درصد برآورد شد و پس از 26 روز اين رقم به 41 تا 63 درصد رسيد.
اين ارقام به ميانگين زمان بقاي 28 روزه گلبولهاي قرمز طبيعي شباهت دارد.
پژوهشگران در نظر دارند به توليد انبوه اين روش روي آورند و براي آن در نظر دارند از سلولهاي بنيادين بند ناف استفاده كنند كه توان تكثير بالاتري نسبت به سلولهاي بنيادين فرد بالغ دارند.
در هر صورت توسل به سلولهاي بنيادين جنين ها منتفي است چرا كه استفاده از آنها موجب نابودي جنين مي شود و در بسياري از كشورها ممنوع است.
اينك بايد دستگاه توليد گلبولهاي قرمز را ساخت كه ممكن است چند سال وقت بگيرد.
پروفسور دوئه گفت: «مرحله بعدي قابليت توليد مقادير زيادي از گلبولهاي قرمز در سطح صنعتي خواهد بود اين چالشي بيوتكنولوژيكي است كه شرايط كارخانه اي به شرايط آزمايشگاهي تبديل شود. اگر موفق به اين كار شويم ديگر به اهداكنندگان خون نيازي نخواهيم داشت. البته همه اينها در آينده صورت خواهد گرفت.»
با پيشرفتهاي پزشكي و افزايش طول عمر مردم؛ نيازها به انتقال خون در اكثر كشورهاي جهان بيشتر خواهد شد، اين روش جديد نيازهاي آتي را برطرف خواهد كرد و خطر پس زدن سلولهاي انتقالي را نيز كاهش مي دهد.

غذاهاي مناسب كارمندان

وقتي تحرك كافي نداريم و نمي توانيم ميزكار خود را رها كنيم بايد براي حفظ سلامتي خود راه هاي ديگري پيدا كنيم كه يكي از اين راه ها تغذيه مناسب است.
متخصصان تغذيه پنج ماده مغذي را معرفي كرده اند كه براي حفظ سلامت قلب، كنترل فشار خون و حتي افزايش قدرت حافظه و تمركز كارمندان مفيد است، اين پنج ماده عبارتند از:
گردو: تحقيقات جديد نشان مي دهد گردو نسبت به مغزهاي ديگر مانند بادام، پسته و بادام زميني داراي آنتي اكسيدان بيشتر و از نوع بهتري است. البته تمام مغزها براي كاهش چربي و پيشگيري از بيماري هاي قلبي مفيد هستند، گردو مي تواند فعاليت هاي شناختي و حركتي در مبتلايان به آلزايمر را بهبود بخشد. متخصصان مصرف 7 عدد گردو را در روز توصيه مي كنند.
چاي سبز: «پلي فنل» يكي از مواد اصلي موجود در چاي سبز است كه براي ترميم DNA آسيب ديده بسيار مفيد است و همچنين محرك سيستم ايمني بدن است. از خواص ديگر چاي سبز كاهش خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان پوست و پروستات است.
ذرت: يكي از بهترين ميان وعده-هايي كه مي توان از آن استفاده كرد ذرت بو داده است. اين ماده غذايي سرشار از فيبر و آنتي اكسيدان است اگر با مقدار بسيار كمي نمك بو داده شود ميان وعده مناسبي است.
شكلات تلخ: داراي آنتي اكسيدان قوي پلي فنل است كه مي تواند با عوامل خطر بيماري هاي قلبي مانند كلسترول و لخته شدن خون مبارزه كند. مطالعات نشان مي دهد كه مصرف مقدار كمي شكلات تلخ در روز فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا را كاهش مي دهد. كافئين هم كه از ديگر مواد موثر در شكلات تلخ است كه براي حفظ شادابي و افزايش تمركز موثر است.
ميوه ها: ميوه ها نه تنها از گرسنگي كاذب جلوگيري مي كنند بلكه با مواد مغذي خود، مي توانند انرژي لازم در طول روز را فراهم كنند. از ميان ميوه ها مي توان سيب، پرتغال، انبه و موز را انتخاب كرد كه بهتر است هر روز و با نظم مشخص از آنها استفاده شود.

آنچه بايد درباره عرق سوز بدانيم

ميلياريا(miliaria) كه عرق سوز نيز خوانده مي شود، به علت انسداد غدد عرق درپوست ايجاد مي شود. ضايعات آن به شكل وزيكول هاي (تاول هاي پوستي كوچك پر از مايع كه ممكن است در عرض چندساعت ظاهرشده و ناپديد گردند) قرمز كوچك هستند كه معمولا بر روي قسمت هاي پوشيده بدن ايجاد مي شوند.
عرق سوز، شيرخواران را نيز گرفتار مي كند و معمولا طي ماه اول ايجاد مي شود.
علائم عرق سوز
بروز وزيكول ها به صورت گروهي يا بثورات قرمز بدون وزيكول در مناطقي از بدن كه زياد عرق مي كند.
اين وزيكول ها معمولا همراه با خارش و سوزش شديد و احساس داغي هستند.
برآمدگي هاي كوچك قرمز ناشي ازافزايش دما اغلب بيشتر در افراد مسن و كودكان ديده مي شود، اما مي تواند براي هركسي و در هر سني بروز كند.
نقاط درگير
در نقاطي از بدن كه سطح پوست با همديگر در تماس باشد، ايجاد مي گردد لذا معمولا در چين هاي پوست بدن بچه هاي چاق و افراد سنگين وزن به وجود مي آيد.
اين ضايعات همچنين در پشت كساني كه به مدت طولاني بستري باشند، به وجود مي آيد.
براي جلوگيري از عرق سوزشدن، نوزادان را خشك و خنك نگهداريد و درهواي گرم يا هواي مرطوب، لباس نخي خنك به آنها بپوشانيد.
علت عرق سوز
عرق سوز به علت مسدودشدن موقتي مجراي عرق درسطح پوست ايجاد مي گردد.
وقتي عرق نتواند به سطح پوست برسد، عرق تازه تشكيل شده از ديوار مجراي عرق نشت كرده و درسطح پوست پاسخ التهابي ايجاد مي كند.
ضايعات عرق سوز به شكل تاول هايي به اندازه نوك سوزن هستند كه با هاله قرمزرنگي احاطه شده اند.
گرما و رطوبت، ناراحتي را تشديد مي كند.
عوامل خطر
چاقي
آب و هواي گرم و مرطوب
عوامل ژنتيكي مثل پوست لطيف و حساس
استفاده از زيرپوش هاي پلاستيكي
درمان عرق سوز
خنك و خشك نگه داشتن پوست
پوشيدن لباس روشن و گشاد نخي و درآوردن لباس هاي اضافي
حمام با آب خنك و به دنبال آن استفاده از پودربچه (بعد از دوش گرفتن، پوست را به آهستگي خشك كنيد و پودر بچه بر روي پوست بپاشيد تا خشك بماند)
استفاده از پمادها يا كرم هاي نرم كننده پوست، 6 يا 7 بار در روز، استفاده از كمپرس آب سرد براي تسكين خارش و تسريع بهبودي، استفاده از جوراب هاي نخي و كفش هاي با جنس چرم خالص
باز و درمعرض هوا قراردادن پوست ناحيه مبتلا
تعويض پوشك شيرخوار به محض خيس شدن
بچه هاي مبتلا به عرق سوز بايد به ملايمت با آب خالي يا آب و صابون ملايم شسته شوند.
به طوركلي، عرق سوز در عرض يك هفته بهبود مي يابد، ولي اگر عرق سوز شديد باشد يا اقدامات درماني فوق پاسخ ندهد، بايد به متخصص پوست مراجعه كنيد.
دارو درماني
داروها بايد تحت نظر پزشك مصرف شوند.
به كاربردن كرم هاي استروييدي، 2 تا3 بار در روز و مصرف آنتي بيوتيك هاي خوراكي در صورت وجود عفونت باكتريايي ثانويه لازم است .
عرق سوز شدن بزرگسالان
هيچ وقت لباس هاي چسبناك و پلاستيكي نپوشيد. لباس اطراف ناحيه عرق سوز بايد آزاد باشد، يا بر روي منطقه مبتلا دستمال خنك بگذاريد و اجازه دهيد درمعرض هوا خشك شود.
اگر سابقه عرق سوزشدن داريد، از آفتاب سوختگي خود را حفظ كنيد، زيرا واكنش التهابي بدن نسبت به آفتاب سوختگي ممكن است شعله وركننده حمله جديد عرق سوز باشد.
از محيط هاي گرم و مرطوب دوري كنيد.
در آب و هواي گرم و مرطوب تا بهبود عرق سوز، فعاليت خود را كاهش دهيد.
رفتن شخص به يك محيط خنك تر و قراردادن قسمتي از بدن كه عرق سوزشده درمعرض هوا، به رفع مشكل كمك زيادي مي كند.
جلوگيري از عرق سوزشدن نوزادان
نوزادان را خشك و خنك نگهداريد. در هواي گرم يا هواي مرطوب لباس نخي خنك و عرق گير به آنها بپوشانيد.
نوزادان را در فضايي قرار دهيد كه تهويه هواي مناسب داشته باشد يا از پنكه با دور آرام استفاده كنيد، ولي آن را در فاصله دور از پنكه قرار دهيد تا حدي كه فقط يك باد ملايم به كودك برسد.
كرم و پماد به پوست آنها نماليد. اين مواد جلوي عرق سوزشدن آنها را نمي گيرد، بلكه فقط روزنه هاي پوستشان را مي بندد.

دوزيست قاتل!

قورباغه نيزه سمي به عنوان يكي از زهرآگين ترين جاندار روي زمين شناخته مي شود، زيرا سم يكي از اين قورباغه هاي 5سانتيمتري براي كشتن 10مرد بزرگسال كافي است.
به گزارش مهر، بومي هاي ساكن كلمبيا براي قرنها از سم قدرتمند اين جاندار براي زهرآگين كردن سرنيزه هاي خود در هنگام شكار يا جنگ استفاده مي كردند.
اين دوزيستان كوچك كه رنگ طلاي يكدستي دارند، تنها يك نمونه از 100 نوع گونه مختلف قورباغه هاي نيزه سمي هستند كه ابعاد آنها از 5/2 تا 5 سانتيمتر متغير است. زيستگاه اين جانداران بخشي كوچك از جنگلهاي بارانزا در سواحل اقيانوس آرام در كلمبيا است در حالي كه تعداد آنها در محدوده كوچك زيستگاهشان بسيار زياد است، از بين رفتن سريع جنگلهاي باران زا باعث شده نام اين قورباغه ها در ليست گونه هاي در حال انقراض قرار گيرد.
رنگ اين جانداران كه به عنوان ابزاري براي فراري دادن شكارچيان مورد استفاده قرار مي گيرد، متناسب با موقعيت زندگي آنها سبز كمرنگ، نارنجي و طلايي است و غذاي خود را از حشرات، جيرجيركها، مورچه ها، سوسكها و موريانه ها تامين مي كنند.
دانشمندان هنوز منبع اين سم كشنده را در بدن قورباغه هاي كوچك پيدا نكرده اند اما احتمال مي رود اين دوزيستان سمهاي گياهي كه در بدن شكارهاي آنها وجود دارد را به خود جذب مي كنند، زيرا انواعي از اين قورباغه ها كه در انزوا و به دور از حشرات بومي زيستگاهشان زندگي مي كنند، به هيچ وجه سمي نيستند.
براساس گزارش لايوساينس، گروه هاي مختلف تحقيقاتي بر روي كاربردهاي احتمالي پزشكي سم قورباغه نيز سمي طلايي مطالعات زيادي انجام داده اند كه يكي از دستاوردهاي تركيبي از سم اين جاندار نوعي مسكن به شدت قوي است.

علائم اعتياد اينترنتي را بشناسيد

اضطراب، افسردگي، كج خلقي، بي قراري، تفكرهاي وسواسي و يا خيالبافي راجع به اينترنت از علائم اعتياد به اينترنت است.
به گزارش ايسنا، اعتياد اينترنتي، همزمان با افزايش دسترسي روزانه مردم به منابع آنلاين شايع تر مي شود. وب، اطلاع دهنده، مفيد، داراي منابع غني و سرگرم كننده است. اما براي بسياري از مردمي كه به آن معتادند، اين منافع، درحال تبديل شدن به آسيب ها و نابهنجاري هاي رواني و رفتاري است.
برخي كارشناسان نيز ترجيح مي دهند به جاي واژه «اعتياد به اينترنت»، از واژه «اعتياد به كامپيوتر» استفاده كنند. چرا كه هستند افراد زيادي كه ساعت ها با كامپيوتر كار كرده و به آن وابسته اند، اما اصلا، به اينترنت حتي فكر نمي كنند.
برخي ديگر نيز اظهار مي دارند كه اصلا چيزي به عنوان اختلال اعتياد اينترنتي وجود ندارد. اين گروه معتقدند كه لذتي كه به خاطر استفاده از كامپيوتر به فرد دست مي دهد، به هيچ وجه قابل مقايسه با لذت حاصل از ماده مخدر نيست.
تحقيقاتي هم كه اخيرا راجع به اعتياد اينترنتي صورت گرفته اند، چندين معيار را براي اعتياد به اينترنت و بازشناسي آن برشمرده اند.
سه مورد از اين معيارهاي مهم عبارتند از موقعي كه شخص سعي مي كند تا از اينترنت خارج شود، احساس بي قراري و بدخلقي مي كند؛ از اينترنت، براي فرار از مشكلات يا كاستن احساس يأس و نااميدي، گناه، اضطراب و يا افسردگي استفاده مي شود؛ كاربر اينترنت در مورد ميزان و وسعت استفاده خود از اينترنت، به اعضاي خانواده يا دوستانش دروغ گفته و آن را كتمان مي كند.
نهايتا، شخص با وجود هزينه بالاي استفاده از اينترنت، مكررا از آن استفاده مي كند.
براساس مقاله اي كه از سوي دفتر مطالعات و رسانه ها منتشر شده و اطلاعات اين گزارش از آن برگرفته شده است؛ در پاسخ به سؤال اينكه اينترنت واقعا چه چيزي دارد كه افرادي كه از آن استفاده مي كنند، به طور بالقوه دچار رفتارهاي مخرب مي شوند و اينكه چرا برخي مردم خودشان را در معرض خطر از دست دادن شغل، از هم گسيختگي روابط يا زيان هاي مالي قرار مي دهند، ديدگاه هاي مختلفي از زواياي گوناگون بيان شده است.
از طرفي، اعتياد به اينترنت يك پديده بين رشته اي است و علوم مختلف پزشكي، رايانه اي، جامعه شناسي، حقوق، اخلاق و روانشناسي هر يك از زواياي مختلف اين پديده را مورد بررسي قرار داده اند. در هر يك از اين علوم مختلف، نظريه هايي براي اين اختلال مطرح شده است.
همچنين در بسياري از موارد، نظريه هاي مطرح شده، از چارچوب يك علم خارج مي شود و تركيبي از مفاهيم چندين علم را دربرمي گيرد. با وجود پژوهش هاي فراوان و تلاش هاي هماهنگ براي شناسايي مهم ترين عوامل گرايش فرد به اعتياد به اينترنت، همچنان موارد مبهم و پرسش هاي بسياري فراروي محققان و متخصصان اين حوزه قرار دارد.
وجود ديدگاه ها، نظرات، تبيين ها و اختلاف نظر در مورد نحوه پديد آمدن، طبقه بندي، تشخيص، تداوم و استمرار اعتياد به اينترنت، به پيچيدگي و معماگونه بودن اين آسيب اشاره دارد. به همين دليل است كه هنوز هيچ فرد، نظريه و ديدگاهي كه قادر به تبيين تمامي «رفتارهاي اعتيادگونه» باشد، مطرح نشده است.