احساس ناخوشايند خستگي

عليرضا سزاوار
همه ما در طول روز به دليل فعاليت هايي كه انجام مي دهيم، درنهايت خسته مي شويم اما گاهي پيش مي آيد كه بدون انجام كار خاصي احساس ناخوشايند خستگي داريم.
در واقع نگراني زياد، به اندازه استراحت نداشتن، كم خوني ناشي از فقر آهن و كمبود ويتامين ب از جمله علت هايي است كه موجب احساس بي حوصلگي ما مي شود. تغذيه مناسب و فعاليت هاي ورزشي مي تواند نقش موثري در پيشگيري از خستگي داشته باشد.
از جمله موادغذايي كه نقش پيشگيرانه در خستگي دارند، مي توان به موادغذايي سرشار از آهن (مانند گوشت، جگر)، منابع ويتامين ب (مانند لبنيات، گوشت ماهي، تخم مرغ) و منابع اسيدفوليك (مانند سبزيجات با برگ هاي سبز تيره) اشاره كرد.
همچنين بايد گفت كه كافئين موجود در قهوه، شكلات كاكائويي و نوشابه هاي گازدار از جمله مواردي است كه مي تواند يكي از عوامل برهم خوردن خواب آرام باشد.
متخصصان علوم تغذيه مي گويند در وعده شام بهتر است به جاي قندهاي سريع، قندهاي كند مصرف شود. چون قندهاي سريع گرچه باعث خواب آلودگي مي شوند اما تأثير مطلوبي در كيفيت خواب ندارند. همچنين گوشت و پروتيئن هاي حيواني نبايد در شب مصرف شود، زيرا اين مواد غذايي نيروبخش است و بهتر است اين مواد، در وعده هاي ديگر در طول روز گنجانده شود.
در مورد ويتامين ها و موادمعدني نيز بايد گفت كه از ويتامين ب 9، منيزيم و كلسيم غفلت نكنيد. نوشيدن يك بطري آب معدني در روز براي دريافت اين مواد بسيار مناسب است.
براي اين كه در طول روز احساس خستگي و بي حالي نداشته باشيم، ابتدا بايد به اين نكته توجه كنيم كه تغذيه نبايد با ريتم و نياز بدن مغاير باشد. براي مثال همه ما به غلط تصور مي كنيم كه در وعده صبحانه بايد موادغذايي شيرين مصرف كنيم تا نيازهاي بدن تأمين شود.
درحالي كه بهتر است مواد پروتئيني در وعده صبحانه گنجانده شود و فقط به خوردن غلات اكتفا نشود. انواع ماست، تخم مرغ و شيربرنج براي نخستين وعده غذايي بسيار مفيد است. نوشيدن قهوه نيز در طول روز به تحمل بدني فرد مربوط مي شود. قهوه باعث بالا رفتن كورتيزول (هورمون خستگي) مي شود كه در نتيجه فشار خون و ضربان قلب را تشديد مي كند.
نوشيدن يك تا دو فنجان قهوه در روز مانعي ندارد، اما افزايش اين مقدار موجب ايجاد احساس خستگي مي شود. به طور كلي نوشيدن قهوه در آغاز روز توصيه نمي شود، خصوصا در مورد كساني كه ماده غذايي ديگري در صبح نمي خورند. بهتر است اين افراد به جاي قهوه چاي بنوشند.
آلودگي هوا در شهرها نيز از ديگر عواملي است كه خستگي را در پي دارد زيرا اعضاي بدن بايد براي مقابله با مواد سمي، انرژي زيادي مصرف كنند. آنتي اكسيدان ها از جمله موادي هستند كه بدن را در برابر اين مواد سمي ايمن مي كنند. ميوه ها، سبزيجات و منابع امگا 3 مانند ماهي هاي چرب، سرشار از آنتي اكسيدان هستند و از سلول هاي عصبي محافظت مي كنند.
متخصصان تغذيه مي گويند مصرف مكمل هاي غذايي براي رفع خستگي نيز با توجه به وضعيت جسماني افراد متفاوت است. گاهي استفاده از مكمل هاي غذايي در شرايطي مانند گذران دوران امتحانات، فصل سرما، زندگي در محيط هاي پراسترس و محيط هايي كه در آنها مصرف دخانيات ممنوع نيست، مي تواند مفيد باشد. در اين صورت تغيير كامل عادات غذايي براي ايجاد حالت تعادل، معمولا كار دشواري است و حداقل مصرف ويتامين ث كه يك ماده ضدخستگي بسيار عالي است، توصيه مي شود.
همچنين بايد گفت كه بعضي از مواد غذايي مانند شكر سفيد، هيچ ارزش غذايي ندارد، زيرا درواقع با تصفيه كامل اين مواد تمام عناصر آنها حذف مي شود. در چنين شرايطي بدن مجبور است براي تأمين نياز خود از ذخاير اندوخته، بخصوص ويتامين ب 1 استفاده كند كه كم شدن اين ويتامين موجب احساس رخوت و خستگي مي شود.
اهميت خوردن عصرانه نيز از آن رو است كه كالري هاي دريافتي در طول روز در بدن پخش مي شود و در نتيجه احساس گرسنگي شديد در اواخر روز از بين مي رود. در واقع عصرانه را مي توان يك وعده غذاي سبك فرض كرد. خوردن يك تكه نان، مقداري شكلات و ميوه تازه يا خشك در عصر مفيد خواهد بود.
پژوهش ها در مركز درماني سن خوزه آمريكا نشان مي دهد كه يكي ديگر از عوامل خستگي، اضافه وزن بالاست، زيرا چربي ها، آنتي اكسيدان ها را جذب مي كنند. اما رژيم هاي سخت نمي تواند راهكار مناسبي براي كاهش وزن باشد بلكه وزن بايد به تدريج و براساس اصول به تعادل برسد.
راه حل هايي براي مقابله با خستگي
در واقع خستگي در وهله اول به شرايط و نوع زندگي ما وابسته است. كار زياد و استرس مهم ترين عامل احساس خستگي و بي حالي است. اگر شما هم جزو افرادي هستيد كه از خستگي و بي حالي رنج مي بريد، قبل از اينكه به سراغ آرام بخش ها برويد، بهتر است ابتدا روش هاي صحيح استراحت و آرامش را بشناسيد و بدانيد كه پيش از آن كه خستگي در شما تقويت شود، بايد راه ها مقابله با آن را شناخت.
¤ شام سبك، خواب بهتر
نخستين و مهم ترين نكته در مقابل احساس خستگي، خواب كافي و راحت شب است. خوردن غذاهاي چرب و سنگين در شب، كيفيت و آرامش خواب را برهم مي زند. بهتر است در وعده شام سبزي هاي و ميوه هاي خام، لبنيات، نان و ماكاروني مصرف شود چون اين مواد غذايي حاوي تريپتوفان هستند. تريپتوفان ماده اي است كه باعث ترشح هورمون «سروتونين » (هورمون آرامش و خواب) مي شود.
¤ رژيم غذايي متنوع و متعادل
رژيم غذايي ما بايد تمام نيازهاي روزانه به پروتئين، انواع ويتامين ها، نمك هاي معدني و عناصر ضروري را تأمين كند. اگر تغذيه متنوع و متعادل نباشد، بدن دچار كمبود مي شود كه اين عامل بدترين دشمن سلامتي و بهترين دوست خستگي و بي حالي به حساب مي آيد.
بدخوابي
- زيادخوابيدن و كم خوابيدن هر دو مي تواند باعث خستگي و بي حالي در طول روز شود. خواب منظم تأثير مطلوبي در نشاط روزانه دارد. بعضي افراد با 6 ساعت خواب كاملا شاداب هستند، اما عده اي ديگر حتما به 8 تا 10 ساعت خواب در شبانه روز نياز دارند. همچنين به اشتباه تصور مي شود كه دوش آب گرم قبل از خواب مفيد است، در حالي كه با شروع احساس خواب آلودگي، درجه حرارت بدن پائين مي آيد.
رعايت نظم در ساعات خواب
هيچ عاملي بدتر از اين نيست كه هر شب در ساعات مختلف بخوابيد و نظم خواب را رعايت نكنيد، زيرا در اين صورت ساعت بيولوژيك بدن دچار اختلال مي شود و حتماً خستگي را به همراه خواهد داشت. به هيچ وجه سعي نكنيد با اين احساس مقابله كنيد و به خاطر تماشاي تلويزيون يا انجام تكاليف خود را بيدار نگه داريد، زيرا در اين صورت، شما تقريباً دو ساعت لذت ابتداي خواب آرام و شيرين را از دست داده ايد در نتيجه روز بعد با سختي و كسلي از خواب بيدار مي شويد.
همكاري با ديگران
كار زياد يكي ديگر از عوامل مهمي است كه باعث خستگي مي شود. قبول كنيد كه اطرافيان و همكاران شما هم مي توانند بخشي از كارهاي شما را انجام دهند و نيازي نيست كه بار همه مسئوليت ها را تنهايي به دوش بكشيد. مطمئن باشيد كه هيچ چيز غيرممكن نيست.
ورزش و تحرك
در اغلب موارد خستگي به خاطر كم تحركي و ورزش نكردن به وجود مي آيد.در كنار كار با رايانه، خوب است ساعاتي را صرف ورزش و گردش در هواي آزاد كنيد.
بالاخره اين كه به خاطر داشته باشيد، دوش گرفتن، تنفس عميق و ماساژ از جمله روش ها براي رفع خستگي و استرس است و از تماشاي تلويزيون و بازي هاي اينترنتي قبل از خواب خودداري كنيد.
 

قارچ ها مقصران اصلي كمبود ذغال سنگ روي زمين

محققان به شواهدي دست يافته اند كه نشان مي دهد ورود گونه هاي قارچ هاي گوشتي احتمالا شكل گيري رسوبات ذغال را حدود 300 ميليون سال پيش متوقف كرده است.
به گزارش مهر، ذغال در واقع بقاياي فسيل شده گياهان است كه حدود 360 تا 300 ميليون سال پيش بر روي زمين مي زيسته اند. اما در پايان اين دوره شكل ذغال متوقف شد.
اكنون دانشمندان به شواهدي دست يافته اند كه نشان مي دهد تكامل قارچ ها كه قادر به هضم گياهان هستند، موجب متوقف شدن تجمع گياهان مرده و تبديل آنها به ذغال شده است.
اين كشف مي تواند راه را براي ساخت سوخت هاي زيستي جديد فراهم كند.
محققان دانشگاه كلارك، مجريان اين مطالعه بر روي گونه اي قارچ ها متمركز شدند كه شامل گونه هاي قارچ با ظاهر آشناي كلاهك و ساقه هستند.
تحقيقات نشان داد حدود 290 ميليون سال پيش و درست در پايان دوره «كربونيفر» اجداد قارچ سفيد فاسدكننده كه مي توانند ليگنين- يكي از واحدهاي مولكولي سازنده گياهان- را تجزيه كنند، به دنيا آمدند.
پيش از بروز اين گونه قارچ، قارچ هاي ديگر توانايي تجزيه گياهان را نداشتند و از اين رو ليگنين موجود در گياهان تجزيه نمي شد و در طول ساليان سال بدون تغيير در خاك باقي مي ماند.
محققان شكل گيري ذغال را اغلب در يك فرايند فيزيكي توصيف مي كردند اما نمي دانستند چرا ميزان رسوبات ذغالي درست در پايان دوره كربونيفر متوقف شد.
آنها دريافتند قارچ هاي سفيد فاسدكننده مي توانند ليگنين را كه مقدمه اصلي شكل گيري ذغال است تجزيه كند.
 

گونه هاي جديد مورچه

محققان اعلام كرده اند كه حدود 40گونه جديد مورچه در فيليپين كشف كرده اند كه موجب شده تنوع مورچه هاي اين كشور به يك سوم كل سرده هاي جهاني برسد.
به گزارش مهر، گونه هاي جديد مورچه كشف شده در فيليپين تاكنون ناشناخته بوده و براساس اعلام محققان اين گونه ها به 11سرده (genera) متفاوت تعلق دارند.
سرده واژه اي فارسي به معني رده است و در تقسيم بندي هاي جانورشناسي معادل جنس (Genus) به كار مي رود.
كشف جديد سرده هاي مورچه اي اين كشور را به 92 سرده مي رساند كه اين ميزان يك سوم كل سرده هاي مورچه اي جهان را شامل مي شود.
ديويد جنرال كه همراه همكارانش اين گونه هاي جديد از مورچه را در فيليپين كشف كرده اند، گفت: اين امر براي كشور كوچكي چون فيليپين نامتعارف است. براي مثال تعداد سرده هاي كشف شده در فيليپين دو برابر تعداد سرده هايي است كه در ماداگاسكار كشف شده است. در حالي كه ماداگاسكار منطقه اي است كه به تنوع زيستي خود شهرت دارد.
جنرال محقق دانشگاه ايالتي پالاوان در فيليپين به همراه همكاران خود اين تحقيق را در جزيره لوزون به عنوان بزرگ ترين جزيره فيليپين انجام دادند.
وي سرده جنين تازه كشف شده را طي مقاله علمي اي كه در مجله «زووكيز» منتشر شده توصيف كرده است. اين در حالي است كه هنوز تك تك گونه ها توصيف و نام گذاري نشده اند.
ويژگي منحصر به فرد اين سرده بسيار ظريف است، حتي ممكن است در چشم غيرمتخصصان تمام آنها يك شكل به نظر برسد و همه آنها مورچه ناميده بشوند اما مورچه جديد مورد علاقه جنرال داراي يك دهان منحصر به فرد بافكي است كه از داخل دهانش به بيرون آمده است. مورچه ها از فك خود به عنوان دست براي تغيير محيط خود استفاده مي كنند.
جنرال يادآور شد به رغم تنوع حيات در مجمع الجزاير فيليپين، گونه هاي مورچه اي اين كشور هنوز در دوره طفوليت قرار دارد و هنوز نقاطي وجود دارند كه مورد بررسي قرار نگرفته اند. قسمت عمده اين امر به زمين ناهموار و دشواري سفر ميان هفت هزار و 100جزيره فيليپين باز مي گردد، جزايري كه بسياري از آنها بدون سكنه هستند.
مورشناس هاي ماجراجو چون اين محقق و همكارانش بايد از موانع زيادي براي توسعه تحقيقات خود عبور كنند.
مورچه هاي بومي به حفظ شبكه حيات جنگلهاي باراني كمك مي كنند. حفظ موريانه هاي بومي به حفظ گياهان و حيوانات وابسته به آنها كمك مي كند.
 

خوراكي هاي شيرين مهم ترين عامل گرسنگي

يك فوق تخصص تغذيه با بيان اينكه افراد روزه دار نبايد بيش از حد به غذاهاي قنددار و شيرين روآورند، گفت: مصرف موادشيرين نه تنها باعث تغيير عادات غذايي افراد در آينده مي شود، بلكه به دليل اينكه در مدت كمتر از دو ساعت از معده تخليه مي شود، فرد را دچار بي حالي و ضعف مي كند.
دكتر كورش جعفريان در گفت وگو با ايسنا با تاكيد بر لزوم استفاده از فوايد مادي و معنوي ماه رمضان، كنترل رفتارهاي تغذيه اي در بين برخي افراد را بسيار دشوار دانست و افزود: متاسفانه برخي افراد توان كنترل رفتارهاي تغذيه اي دراين ماه را ندارند و در مصرف غذاهاي شيرين و حاوي قندهاي ساده و چربي بالا بيش از حد زياده روي مي كنند.
وي در ادامه مصرف غذاهاي حاوي قند را يكي از مهمترين دلايل گرسنگي افراد در ماه رمضان دانست و افزود: كساني كه در حالت روزه داري زودتر گرسنه مي شوند ممكن است دلايل مختلفي نظير كمبود ذخاير گليكوژن در بدن داشته باشند كه اين امر باعث مي شود زودتر گرسنه شوند و حالت هاي بي حالي به آنها دست بدهد.
دكتر جعفريان ادامه داد: استفاده از غذاهايي با قند ساده به دليل اينكه اين مواد در كمتر از دو ساعت معده را تخليه مي كند زودتر فرد را دچار ضعف و حالت هاي بي حالي مي كند بنابراين بهتر است افراد در وعده هاي غذايي غلات و منابع پروتئين به اندازه كافي مصرف كنند.
اين فوق تخصص تغذيه با بيان اينكه فعاليت هاي بدني و ورزش در ماه رمضان كاهش مي يابد، تصريح كرد: برخلاف تصور عموم برخي از ترس تشنگي، گرسنگي و بي حالي فعاليت هاي فيزيكي و ورزش را دنبال نمي كنند درحالي كه بايد انجام فعاليت هاي ورزشي در ماه هاي رمضان نيز به همان روال قبلي ادامه داشته باشد.
دكتر جعفريان در پايان با تاكيد بر اينكه افراد نبايد از فعاليت هاي فيزيكي در ايام رمضان غفلت كنند، يادآور شد: توصيه مي شود در ماه رمضان افرادي كه وزن نرمالي دارند حداقل 45 دقيقه و افراد چاق بيش از يك ساعت در شب پياده روي كنند و اين روند را تا پايان ماه رمضان ادامه دهند.
 

استخر با قارچ و انگل اضافه!

اين روزها بازار استخرها در اكثر نقاط كشور گرم است اما نكته اي كه در اين ميان مي توان به آن اشاره كرد اين است كه آيا هميشه اين استخرها پاك هستند و مي شود بدون هيچ دغدغه اي تن به آب سپرد؟
به گزارش مشرق، مهم ترين عواملي كه مي توانند استخرها را آلوده كنند خود ما هستيم پس بايد نكات بسيار زيادي را در مورد بهداشت استخرها رعايت كنيم تا اين محيط ها را حداقل براي نفر بعدي تميز نگاه داريم. با رعايت برخي نكات مي توانيم بهداشت و تميزي داخل استخرها را بيشتر كنيم.
نكته اول: در همان ابتداي ورود به استخر به قوانين تنظيم شده دقت كنيد. در استخرها تا يك محل خاصي مي توانيد از كفش خودتان استفاده كنيد و ادامه راه را بايد با دمپايي هاي مخصوص طي كنيد. اقدام به اين قانون باعث مي شود تا فضاي رختكن ها آلوده نشود.
نكته دوم: بعد از تعويض لباس ها حتما دوش آب گرم بگيريد. اين كار باعث مي شود تا عرق هاي بدن شما پاك شوند و اين آلودگي هاي سطحي وارد استخر نشود. برخي افراد سعي مي كنند زودتر از اين مرحله بگذرند اما اين كار مي تواند براي ديگران مضر باشد.
نكته سوم: يكي از نكاتي كه كمتر مردم رعايت مي كنند عبور از استخر كلر است. اين استخر كوچك كه در ورودي استخرها قرار دارد بيهوده در آنجا قرار نگرفته است. گذشتن از اين استخر كوچك مي تواند پاهاي شما را تا حدي ضدعفوني كند تا آلودگي هاي كمتري وارد محيط استخر شود.
نكته چهارم: هنگام استفاده از استخر ممكن است دچار حساسيت هايي شويد. اين حساسيت ها مي توانند باعث شود تا آبريزش بيني پيدا كنيد. سعي كنيد پس از دچار شدن به اين حالت از آب استخر خارج شويد و در گوشه اي استراحت كنيد. براي جلوگيري از دچار شدن به اين حالت بهتر است دماغگير بزنيد.
بيماري هاي موجود
عوامل قارچي
عوامل قارچي از پوست افراد مبتلا در آب جدا مي شوند و روي پوست تمامي شناگران مي نشيند. بعضي افراد به طور سرشتي دفاع كاملي در برابر عوامل قارچي دارند، لذا هيچ گاه دچار ضايعات قارچي نمي شوند، ولي افراد مستعد خصوصا آنها كه به دليل ابتلا به بعضي بيماري هاي ضعيف كننده سيستم ايمني مانند لوپوس، بيماري قند، كم خوني، مصرف داروهاي كورتوني و غيره به آساني به اين عوامل قارچي مبتلا شده اند، پوست شان بيمار مي شود.
شايع ترين قارچ پوستي كه از آب استخر آلوده ايجاد مي شود، قارچ «تينا ورسيكولر» است كه به صورت ضايعات سفيد، قهوه اي تيره، قهوه اي روشن و غيره ديده مي شود. اين ضايعات باعث خارش خفيف تا شديد مي شود و در موقع عرق كردن، ضايعات تشديد مي شود. بعد از حمام گرفتن، رنگ ضايعات كمي روشن تر مي شود و به تدريج مجددا تيره مي شود. عامل اين بيماري قارچ «مالاسز» يا «فورفورا» است كه تمايل به مزمن شدن دارد.
اين ضايعات با درمان هاي طبي، به طور موقت بهبود مي يابند، ولي با قطع درمان، دوباره عود مي كنند. خصوصا در فصول گرم بهار و تابستان كه پوست تعريق بيشتري دارد، شدت مي يابند.
قارچ شايع ديگر كه از آب آلوده استخرهامي تواند به پوست انسان سرايت كند، قارچ «كانديدا آلبيانس مونليا» است كه نواحي چين دار پوست مانند لاي انگشتان پا، كشاله ران و زيربغل را گرفتار مي كند. اين قارچ، مخمري است به رنگ سفيد كه در عمق چين هاي پوست از بسيار كم تا متوسط ديده شده و باعث خارش پوستي مي شود كه با درمان هاي طبي به سرعت بهبود مي يابند، ولي چنانچه بعد از استخر يا حمام، چين هاي پوستي خود را به دقت با حوله تميز و خشك نكنند، رطوبت باقي مانده در چين ها، پوست را مستعد ابتلا به قارچ كانديدا مي كند. (خصوصا در افرادي كه زمينه بيماري قند، كم خوني، مصرف داروهاي كورتوني، استرس هاي مداوم روحي و كار جسمي سنگين و مداوم دارند.) اين قارچ پوستي به آساني از آب آلوده استخر در چين هاي پوستي جايگزين شده و باعث بيماري قارچي مي شود.
و بالاخره قارچ هاي كچلي پوست و مو از عللي است كه انتقال آن از راه آب استخر شيوع كمتري دارد. اين بيماري به صورت ضايعات حلقوي با زمينه قرمز و پوسته مختصري روي آن است كه اغلب با خارش همراه است و چنانچه به موقع درمان مناسب طبي ضدقارچ صورت نگيرد مي تواند باعث از بين رفتن دائمي موهاي انسان شود.
بيماري هاي ويروسي
بيماري هاي ويروسي ناشي از آب استخرها روي پوست انسان شامل موارد زير است:
«مولوسكوم كنتازيوزوم»، يك بيماري ويروسي پوست و مخاط در انسان است كه معمولا از طريق تماس با افراد مبتلا منتقل مي شود. ولي از طريق راه هاي غيرمستقيم مانند لوازم شخصي از قبيل حوله و آب استخرها نيز مي تواند فرد را آلوده كند. اين ضايعات پوستي، برجسته، متعدد و منتشر با خارش است كه بيشتر كودكان را آلوده مي كند. فرد مبتلا به دليل سرايت بسيار شديد بايد بلافاصله مجزا از ديگران تحت درمان قرارگيرد.
بيماري ويروسي ديگر «فلج اطفال» است كه از طريق مدفوع آلوده، مگس و سوسك آلوده كه روي مواد غذايي مي نشينند، افراد سالم را آلوده مي كنند. مواردي از طريق آب استخرها باعث آلودگي انسان ها شده است كه بيماري خطرناك و فلج كننده است. خوشبختانه با واكسن مؤثري كه در سراسر كشور به اطفال تزريق شده، خطر آن بسيار كم شده است.
بيماري هاي ويروسي تبخال و زونا به طور نادر از طريق آب استخرها منتقل شده است. يكي از بيماري هاي شايع ويروسي ناشي از آب استخرها، گروه ويروس هاي «آدنوويروس ها» هستند كه مهم ترين و آسان ترين راه انتقال آن، آب استخرها است كه به طور عمده باعث ورم ملتحمه چشم مي شود و همه گيري هاي متعددي از طريق آب استخرها گزارش شده است كه علاوه بر تورم ملتحمه چشم نشانه هاي عمومي مانند تب، تهوع، استفراغ و تورم غدد لنفاوي هم دارد كه درمان آن شامل رعايت بهداشت فردي و درمان علامتي چشم است.
بيماري هاي باكتريايي
بيماري هاي باكتريايي ناشي از آب استخرها، در روي پوست انسان نسبت به بيماري هاي قارچي، انگلي و ويروسي كمتر ديده مي شود. در مواردي، باكتري هاي موجود در ادرار مي توانند از طريق استخر بر روي پوستي كه قبلا صدمه ديده است، باعث عفونت باكتريايي شود. بيماري هايي از قبيل: زردزخم و كورك پوستي مي توانند از طريق آب آلوده استخرها در روي پوست ايجاد شوند.
بيماري هاي انگلي
آميب «منگنو آنسفاليست» كه محل زندگي اش آب هاي آلوده است مي تواند موقع شنا كردن از راه بيني وارد شده و خود را به سيستم اعصاب مركزي برساند. البته در استخرها بحث كنترل ممكن است اتفاق نيفتد، ولي كودكان و جواناني كه در استخرهاي غيربهداشتي مانند بركه ها شنا مي كنند، احتمال ابتلا به اين بيماري عصبي خطرناك را دارند.
«تريكومونيازيس» يك بيماري انگليسي است كه مي تواند از طريق آب استخرهاي آلوده به اشخاص سالم منتقل مي شود و علامت آن سوزش شديد ادرار است.
 

سهم ايران از پيوند سلول هاي بنيادي

رئيس سازمان انتقال خون تهران گفت: سالانه حدود 50 تا 299 پيوند به ازاي هر 10 ميليون نفر جمعيت در كشور صورت مي گيرد.
به گزارش ايرنا، «غلامرضا توگه» در دومين نشست مشترك مسئولان مراكز پيوند، جمع آوري و ذخيره سلول هاي بنيادي خون ساز كه در محل اين سازمان برگزار شد، افزود: سهم ايران در پيوند در ميان كشورهاي مديترانه شرقي با 755 پيوند، 29درصد ثبت شده است.
وي با اشاره به اينكه اين درصد پيوند در ايران نسبت به كشورهاي اردن، عربستان، لبنان و عمان با توجه به جمعيت كشور، كمتر است، اظهار داشت: سازمان انتقال خون، تلاش دارد براساس سياستگذاري با برگزاري نشست هاي مختلف با مسئولان مراكز پيوند، جايگاه پيوند ايران را در منطقه مديترانه شرقي ارتقا دهد.
رئيس سازمان انتقال خون ايران با اشاره به اينكه در كشورهاي اروپايي، مطالعات و پژوهش هاي مختلفي در زمينه پيوند صورت مي گيرد، اظهار اميدواري كرد كه در كشورمان، كارهاي تحقيقاتي در اين زمينه با همكاري صاحبنظران، مسئولان و پيشكسوتان مراكز پيوند، جمع آوري و ذخيره سلول هاي بنيادي خون ساز، افزايش يابد.
توگه تصريح كرد: بايد زيرساخت ها را براي انجام پيوند در كشور فراهم كرد و با افزايش درآمد ناخالص ملي، توزيع بيشتر نيروهاي انساني و افزايش ذخاير بانك هاي بند ناف بتوانيم پيوند را افزايش دهيم.
 

يك روش ساده براي تشخيص بيماريهاي ژنتيكي

محققان با استفاده از نمونه خون مادر و بزاق پدر، توالي ژنوم جنين در رحم مادر را تعيين كردند كه با اين يافته مي توان جنين ها را براي هزاران اختلال ژنتيكي در يك آزمايش واحد و بي خطر بررسي و غربالگري كرد.
به گزارش مهر، دراين پروژه دانش پژوهان دانشگاه واشنگتن از تكه هايي از DNA جنين كه به طور طبيعي در خون مادر باردار جريان دارد، استفاده كردند.
اين قطعات با استفاده از DNA والدين به عنوان راهنما كنار هم قرار داده شدند تا نقشه كاملي از ژنوم جنين ارائه شود.
اما سپس نقشه ژنتيكي تهيه شده از جنين در هفته هجدهم را با DNA واقعي جنين كه پس از تولد از بندناف او گرفته شده، مقايسه كرده و به دقت 98 درصدي رسيدند.
به گزارش بي بي سي، محققان اميدوارند اين يافته ها بتواند روزي به ارائه آزمايش بي خطر در بيماري هاي ژنتيكي جنين منجر شود.
در حال حاضر فقط غربالگري سندروم داون در دوران بارداري انجام مي شود. براي آزمايش اين بيماري پزشكان از كيسه اطراف جنين در حال رشد نمونه برداري مي كنند كه اين آزمايش خطر سقوط را درپي دارد. دانشمندان همچنين مي گويند در صورت بهبود اين شيوه نوين، مي توان نقص هاي ژنتيكي جديدي كه در والدين وجود ندارد را نيز مشخص كرد، چنين جهش هايي در تخمك، اسپرم يا در مرحله لقاح ايجاد مي شوند.
44 جهش جديد در جنين ها وجود دارد و اين غربالگري در هفته هجدهم، 39 مورد از آنها را مشخص كرد. با اين حال اين شيوه غربالگري همچنين 25 ميليون جهش احتمالي جديد با تشخيص هاي نادرست را مشخص مي كند.
يكي از مجريان اين طرح مي گويد اين تحقيق راه را براي اسكن كل ژنوم جنين براي بيش از سه هزار اختلال ژني از طريق يك آزمايش غيرتهاجمي و واحد هموار مي كند.
نتايج اين مطالعه در نشريه Science translational Medicine منتشر شده است.
 

برقراري ارتباط با بيماران در كما

محققان دانشگاه ماستريخت در هلند دستگاهي را ابداع كرده اند كه صدا را به افرادي كه اصلا قادر به صحبت يا حركت نيستند، هديه مي دهد و امكان برقراري ارتباط با بيماراني كه در كما هستند را فراهم مي كند.
به گزارش مهر، اين دستگاه بر پايه تحقيقات پيشين ساخته شده است كه از فناوري اسكن FMRI از آن استفاده شده بود.
در اين شيوه افراد مي توانند پاسخ بله/ خير داده يا به سؤالات چند گزينه اي پاسخ دهند. اين راهبرد جديد امكان مكالمه كاملي را فراهم مي كند.
اسكن FMRI يك شيوه غيرتهاجمي است كه فعاليت مغز را با تشخيص تغييرات در اكسيژن رساني و جريان خون كه در واكنش به فعاليت هاي عصبي صورت مي گيرد، اندازه گيري مي كند.
قبلا از اين دستگاه براي ارزيابي سطح هوشياري در افرادي كه در وضعيت غيرهوشيار و نباتي قلمداد مي شوند و نمي توانند به سؤالات بله و خير پاسخ دهند، استفاده مي شد.
اكنون اين دستگاه گسترش يافته و به افراد امكان مي دهد تا به سؤالات چند گزينه اي كه چهار يا تعداد كمتري پاسخ احتمالي دارند، جواب دهند.
محققان دانشگاه ماستريخت اكنون اين راهبرد را يك گام به پيش برده اند و يك هجي كننده لغات اسكن مغز در زمان واقعي ارائه كرده اند.
آنان با استفاده از يك شيوه كدگذاري حروف كه در آن از شركت كنندگان خواسته مي شد يك كار خاص ذهني را براي يك دوره زماني معلوم انجام دهند تا يك ويژگي خاص را مشخص كنند.
در اين شيوه 27 الگوي مغزي مجزا متناظر با هر يك از حروف الفبا و كاراكتر فاصله ايجاد شد.
اين شيوه كدگذاري حروف، نيازمند هيچ آموزشي نيست و اين 27 الگوي مغزي مجزا به طور خودكار مي توانند در زمان واقعي كدگذاري شوند.
محققان در انجام آزمايش هاي مكالمه اي، ديدند كه شركت كنندگان يك مكالمه كوتاه و كوچك را با سؤالاتي كه داراي جواب قطعي نيستند برگزار كردند.
هر شركت كننده مورد آزمايش توانست به طور موفقيت آميزي طي يك جلسه يك ساعته به پاسخ برسد.
از آنجا كه دستگاه هاي MRi تجهيزات بزرگ و گرانقيمتي هستند اين تيم تحقيقاتي اميدوارند فناوري FMRI بتواند شيوه قابل حمل و نقل و كم هزينه اي براي اندازه گيري جريان خون در مغز شود.
 

رد باكتريهاي لثه در زانو

دانشمندان ردي از باكتري لثه را در زانوهاي افرادي كه مبتلا به التهاب مفاصل و آرتروز هستند كشف كردند، تحقيقاتي كه شواهد بيشتري از ارتباط سلامتي دهان و وضعيت كلي سلامتي را ثابت مي كند.
به گزارش مهر، محققان دانشگاه «كيس وسترن ريزرو »در «كلولند» رد باكتري را در دهان دنبال كرده اند كه در مايع اطراف كاسه زانو (مايع سينوويال)وجود دارد.
محققان با بررسي DNA اين باكتري توانستند به اين تشخيص برسند كه منشا اصلي اين باكتري در لثه بوده كه وارد جريان خون شده و در مايع سينوويال كه در نتيجه ورم مفاصل تضعيف شده مستقر شده است.
اگرچه اين گروه تحقيقاتي كه گزارش خود را در مجله روماتولوژي باليني منتشر كرده، نتيجه گيري نكرده است كه باكتري لثه باعث ورم مفاصل شده است يا ورم مفاصل را تشديد كرده است، اما اين نتايج مي تواند شاهد ديگري در نظريه مناقشه برانگيز نقش بيماريهاي لثه در ساير دردهاي مزمن باشد.
بيماري لثه پيشرفته يا پيوره تا مدت ها به بيماري هاي قلبي نسبت داده مي شد. يك نمونه از اين ارتباط تجمع پلاك در سرخرگها است كه تصلب شرايين ناميده مي شود كه ممكن است توسط همان باكتري كه موجب ايجاد پلاك بر روي دندان مي شود وخيم تر شود. مثال ديگر، التهاب دريچه قلب است كه توسط باكتري هاي لثه تحريك مي شود. اما تمام اين موارد تاكنون در حد نظريه باقي مانده است.
در آوريل امسال، انجمن قلب آمريكا طي بيانيه اي منتشر شده در مجله Circulation نقش بيماري لثه را در سلامت قلب ناديده گرفت.
اين انجمن اظهار داشت كه بيمارهاي پيشرفته لثه يا پيوره و بيماري قلبي عروقي از عوامل خطر مشترك چون استعمال دخانيات، ديابت و سن بالا برخوردارند اما هيچ نشانه متقاعدكننده اي وجود ندارد كه يكي عامل ديگري باشد. همچنين هيچ شواهدي وجود ندارد كه درمان يكي بر بهبود ديگري تاثيرگذار است.
اين در حالي است كه گروه تحقيقاتي دانشگاه كيس وسترن اعلام مي دارند كه اين ارتباط فراتر از اين است كه بتوان آن را ناديده گرفت، افراد داراي بيماري هاي لثه پيشرفته (پيوره) دو برابر ديگران از احتمال ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي برخوردارند. اين گروه اعلام كرده كه اطلاعات منتشر نشده اي دارد كه نشان مي دهد چگونه بيماري هاي لثه پيشرفته عامل خطر بيشتري نسبت به سطح كلسترول بد هستند.
پيوره يا پيراندان آماس يا بيماري بافتهاي اطراف دندان، اين بيماري عفونتي در ناحيه لثه ها و ساير نسوج نگه دارنده دندان است. شيوع پيوره كه نوع جديد تري از بيماري لثه است، با افزايش سن بيشتر مي شود.